Ditulis oleh Tim Konten Medis
Obat alami untuk sakit tenggorokan bisa bersalah dari bahan herbal seperti madu, jahe, air garam, hingga konsumsi teh lemon kunyit hangat. Cara alami ini bisa membantu mengurangi gejala nyeri dan meningkatkan daya tahan tubuh untuk membantu sakit tenggorokan cepat sembuh.
Banyak hal yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan, salah satunya adalah adanya infeksi dari berbagai jenis virus seperti, rhinovirus, coronavirus, adenovirus, virus influenza dan juga virus parainfluenza. Selain virus-virus tersebut, bakteri seperti bakteri streptokokus dapat menjadi salah satu penyebab lainnya.
Streptokokus merupakan salah satu jenis bakteri yang dapat menyebabkan terbentuknya rasa nyeri pada saluran tenggorokan. Infeksi bakteri streptokokus perlu tertangani dengan serius karena bakteri ini bisa menyebar ke bagian tubuh lain.
Jika tidak diobati, bakteri tersebut dapat menyerang organ penting seperti jantung atau ginjal.
Obat Sakit Tenggorokan Alami
Sakit tenggorokan bisa membuat kita tidak nyaman saat menelan atau berbicara. Ada beberapa obat alami yang bisa membantu meringankan rasa sakit dan peradangan di tenggorokan.
1. Madu
Madu sering orang gunakan untuk meredakan sakit tenggorokan karena memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba. Selain membantu mengurangi infeksi dan nyeri, madu juga membuat ramuan tertentu lebih enak rasanya.
Madu akan lebih efektif jika Anda campur dengan air hangat, cuka apel, atau ramuan herbal lainnya. Pilihan yang baik termasuk madu mentah atau madu manuka.
Anak di bawah satu tahun sebaiknya tidak diberikan madu karena risiko infeksi botulisme. Orang yang menghindari gula atau diet rendah karbohidrat mungkin perlu mencari alternatif lain.
Baca Juga: Tenggorokan Sakit Saat Menelan Apakah Covid?
2. Air Lemon
Air lemon bisa menjadi minuman menyegarkan sekaligus membantu mengurangi sakit tenggorokan saat flu atau pilek. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang melawan peradangan dan stres oksidatif.
Lemon juga meningkatkan produksi air liur sehingga membantu menjaga kelembapan selaput lendir. Agar lebih efektif, lemon bisa Anda campur dengan air hangat dan sedikit madu atau air garam.
3. Teh Jahe
Jahe memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi yang membantu meredakan sakit tenggorokan. Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak jahe bisa membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit pernapasan.
Jahe juga bisa mengurangi peradangan pada beberapa kondisi seperti tuberkulosis. Teh jahe bisa Anda beli di pasaran atau buat sendiri dari jahe segar, dicampur dengan air panas, madu, dan sedikit perasan lemon.
4. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Selain itu, minyak kelapa bisa menenangkan tenggorokan karena melapisi dan melembapkan selaput lendir.
Beberapa cara menggunakan minyak kelapa adalah menambahkannya ke teh hangat, cokelat panas, atau sup. Bisa juga langsung Anda konsumsi, biarkan meleleh dan melapisi tenggorokan.
Batasi konsumsi minyak kelapa maksimal 2 sendok makan (30 ml) per hari karena bisa menyebabkan efek pencahar jika berlebihan. Untuk pertama kali, mulai dengan 1 sendok teh (5 ml) agar tubuh menyesuaikan.
5. Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah harum dengan kandungan antioksidan tinggi dan memiliki manfaat antibakteri. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kayu manis sering orang gunakan untuk mengatasi pilek, flu, dan sakit tenggorokan.
Teh kayu manis bisa Anda beli atau buat sendiri di rumah dengan dicampur teh herbal atau teh hitam. Alternatif lain, buat susu almond kayu manis dengan sedikit madu agar lebih menenangkan tenggorokan.
Kayu manis membantu meredakan nyeri tenggorokan dan melawan infeksi akibat pilek atau flu. Konsumsi kayu manis dalam minuman hangat bisa membuat tenggorokan lebih nyaman.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Radang Tenggorokan Dewasa di Apotek
6. Teh Peppermint dan Chamomile
Teh peppermint mengandung senyawa antiinflamasi yang menenangkan tenggorokan, dan rasanya yang manis alami biasanya tidak perlu tambahan pemanis. Anda bisa membeli teh peppermint atau membuatnya sendiri dengan merendam daun peppermint segar dalam air panas selama 3–5 menit lalu menyaringnya.
Teh chamomile juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan sekaligus mendukung tidur yang lebih nyenyak, penting untuk proses penyembuhan. Sakit tenggorokan bisa membuat menelan dan berbicara terasa tidak nyaman.
Beberapa bahan alami dan cara sederhana bisa membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa nyeri, dan menjaga tenggorokan tetap sehat.
7. Berkumur dengan Air Hangat dan Garam
Cara ini bisa menenangkan tenggorokan, melarutkan lendir, dan mengurangi bakteri. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumur beberapa kali.
Menurut American Osteopathic Association, orang yang sakit tenggorokan sebaiknya berkumur dengan air garam setidaknya sekali setiap jam. Cara ini membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan tetap bersih.
8. Fenugreek
Fenugreek tersedia dalam berbagai bentuk, seperti biji, minyak, atau teh herbal. Buah ini sering orang gunakan sebagai obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan.
Studi menunjukkan fenugreek dapat membantu mengurangi nyeri, melawan bakteri penyebab peradangan, dan bersifat antifungal. Namun, ibu hamil, anak-anak, dan orang yang memakai obat jantung sebaiknya menghindari konsumsi fenugreek dalam dosis besar.
9. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami berkat senyawa allicin. Konsumsi bawang putih bisa membantu mencegah dan mengatasi infeksi saluran pernapasan yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
Anda bisa menambahkan bawang putih segar ke makanan, atau mengunyahnya langsung. Jangan lupa sikat gigi setelahnya agar mulut tetap segar dan gigi terlindungi.
10. Sup
Sup, seperti sup ayam dikenal membantu meringankan sakit tenggorokan dan kondisi pernapasan. Makanan ini dapat mengurangi peradangan dengan memengaruhi aktivitas sel imun tertentu dalam tubuh.
Selain manfaat fisik, sup juga bisa memberikan efek psikologis yang membuat tubuh terasa lebih nyaman dan mempercepat proses penyembuhan. Pilih sup hangat dan bergizi untuk efek terbaik.
Baca Juga: Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel, Jangan Keliru!
Obat Sakit Tenggorokan di Apotek
Selain obat alami di atas, obat sakit tengorokan bisa diredakan secara medis sebagai berikut.
- Paracetamol. Obat paracetamol atau asetaminofen merupakan obat anti nyeri dan demam yang biasa digunakan untuk meringankan sakit tenggorokan dan demam. Obat ini bisa ditemukan di rumah sakit ataupun apotek.
- Aspirin. Obat ini juga dipercaya mampu untuk meredakan sakit tenggorokan, namun sayangnya obat ini tidak cocok untuk anak-anak ataupu remaja.
- Ibuprofen. Obat yang mampu mengurangi peradangan serta menghilangkan sakit dalam jangka waktu sementara. Obat ini tidak boleh Anda konsumsi dalam jangka waktu yang lama karena memiliki beberapa efek samping. Sebaiknya obat ini Anda gunakan ketika memiliki sakit tenggorokan yang disertai demam dan batuk kering.
- Lozenges (Tablet Hisap). Lozenges merupakan sebuah tablet hisap yang berfungsi untuk membantu memproduksi air ludah guna untuk mengurangi dehidrasi pada tenggorokan. Bahan aktif di dalam tablet hisap ini dapat digunakan untuk menjadi pereda sakit.
- Obat Semprot. Obat semprot ini biasanya mengandung 1.4% phenol crystal yang dipercaya mampu membunuh kumam yang menyebabkan munculnya sakit tenggorokan.
Jadi, itulah beberapa informasi dan tips yang bisa Anda coba. Namun, bila keadaan tidak membaik segera kunjungi Ciputra Hospital, dapatkan kemudahan untuk konsultasi dan membuat janji dengan dokter pilihan Anda.
Cek informasi lengkap mengenai layanan Ciputra Hospital, mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU), hanya di situs resmi atau kunjungi langsung fasilitas terdekat sekarang juga.
Telah direview oleh dr. Edwin Halim
Source
- WebMD. Sore Throat: The Basics. November 2025.
- Medical News Today. 15 Natural Remedies for a Sore Throat. November 2025.
