Gejala Kanker Otak

Gejala Kanker Otak

Gejala kanker otak setiap orang berbeda-beda begitu pula bentuk penanganan dan pengobatannya disesuaikan dengan kondisi kesehatan pasien. Kanker otak adalah penyakit ganas yang bisa menyerang segala usia. Penyebabnya pun beragam, mulai dari genetik, paparan radiasi hingga infeksi virus. Oleh karena itu, mengetahui gejala kanker otak beserta penyebabnya adalah hal yang penting. Berikut ini adalah pembahasan lengkap mengenai kanker otak.

Gejala Kanker Otak

Gejala kanker otak bervariasi sesuai dengan ukuran dan lokasi otak yang terjangkit kanker.

Penyakit Kanker Otak

Kanker otak terjadi ketika sel-sel kanker muncul dalam jaringan otak. Akibat yang ditimbulkan dari penyakit kanker otak adalah terganggunya fungsi otak. Hal tersebut akhirnya mempengaruhi sistem kerja organ tubuh. Dampaknya, beberapa organ tubuh tidak akan bisa bekerja secara normal. Meski demikian, dokter menyebutkan bahwa penyakit kanker otak ini adalah penyakit yang jarang terjadi dan jumlahnya sedikit.

Gejala Kanker Otak

Gejala kanker otak dapat bervariasi sesuai dengan ukuran dan lokasi otak yang terjangkit kanker. Berikut ini adalah gejala kanker otak pada umumnya yang Anda perlu waspadai:

  • Mengalami sakit kepala yang terjadi secara berulang dan biasanya menyakitkan
  • Mengalami kejang untuk beberapa waktu
  • Penurunan pada fungsi indra seperti penglihatan atau berbicara
  • Perubahan pada kepribadian
  • Sering mengalami kelelahan
  • Mengalami kelumpuhan pada satu sisi tubuh
  • Mengalami mual dan muntah

Penyebab Kanker Otak

Kanker otak muncul ketika adanya perubahan karakteristik sel di otak. Perubahan sel di otak sering menjadi awal mula penyebab dari kanker otak. Meski demikian, penyebab kanker otak masih banyak lagi. Berikut ini adalah beberapa hal yang menjadi pemicu munculnya kanker otak:

  • Memiliki keluarga dengan riwayat kanker otak atau kanker jenis lainnya
  • Memiliki riwayat terpapar radioterapi pada bagian kepala
  • Faktor genetik
  • Kebiasaan merokok
  • Faktor lanjut usia
  • Mengidap kanker lain
  • Terpapar bahan kimia seperti pestisida dan herbisida
  • Mengalami infeksi virus Epstein-Barr atau monoukleosis
Gejala Kanker Otak

Pemeriksaan CT Scan dilakukan untuk melihat gambaran tentang kondisi otak menggunakan sinar X.

Stadium Pada Kanker Otak

Pada umumnya, kanker otak akan dibagi berdasarkan tingkatannya. Semakin tinggi tingkatnya, maka semakin serius juga penyakit kanker otak yang di derita.

1. Stadium 1 dan 2

Tingkat ini termasuk dalam kanker jinak yang pertumbuhannya cenderung lambat.

2. Stadium 3 dan 4

Tingkat ini termasuk dalam kanker ganas yang pertumbuhannya sangat pesat dan lebih sulit diobati karena penyebarannya sudah meluas.

Berdasarkan asalnya

1. Kanker otak primer

Kanker berawal dari sel di otak itu sendiri.

2. Kanker otak sekunder

Kanker di mulai dari bagian tubuh yang lain dan kemudian menyebar hingga ke otak.

Diagnosis Kanker Otak

Diagnosis kanker otak tidak mudah, perlu dilakukan beberapa tes untuk memastikannya. Berikut ini adalah pemeriksaan yang digunakan untuk mendiagnosis kanker otak.

1. Pemeriksaan Elektroensefalogram (EEG)

Pemeriksaan ini dilakukan dengan cara merekam aktivitas listrik di bagian otak dengan menggunakan elektroda pada kulit kepala.

2. Pemeriksaan Magnetic Resonance Imaging (MRI)

Pemeriksaan ini menggunakan medan magnet berkekuatan tinggi dan gelombang radio untuk melihat gambaran lengkap kondisi otak.

3. CT Scan

Pemeriksaan ini dilakukan untuk melihat gambaran tentang kondisi otak menggunakan sinar X.

4. Pemeriksaan Biopsi

Pengambilan sampel jaringan pada tumor untuk memeriksa jenis tumor dan menentukan penanganan yang paling sesuai.

Terapi Kanker Otak

Terapi untuk kanker otak bervariasi setiap orang. Dokter akan menentukan model pengobatan berdasarkan stadium kanker otak hingga kondisi kesehatan pasien. Misalnya saja perawatan untuk kanker otak jinak dengan kanker otak ganas akan berbeda. Berikut ini adalah beberapa upaya yang akan dilakukan dokter untuk menangani kanker otak.

1. Pembedahan

Pembedahan pada otak merupakan pengobatan yang paling umum dilakukan untuk kanker otak. Fungsinya adalah untuk mengangkat kanker yang menjangkit otak. Beberapa kasus pembedahan tidak dapat dilakukan karena lokasi kanker yang tidak dapat dijangkau atau berada di area otak yang sensitif, sehingga untuk kasus tersebut biasanya tidak dilakukan pembedahan.

2. Terapi Radiasi

Terapi radiasi ini menjadi pilihan lain apabila pembedahan tidak dapat dilakukan karena lokasi kanker yang tidak bisa dijangkau. Tujuan terapi radiasi adalah untuk menghancurkan sel kanker dengan menggunakan gelombang berenergi tinggi seperti sinar X.

3. Fisioterapi

Fisioterapi hanya dilakukan setelah prosedur pembedahan, kemoterapi dan terapi radiasi dilalui pasien. Tujuan dari fisioterapi adalah untuk memulihkan kondisi tubuh yang sempat terganggu karena adanya kanker otak. Fungsi tubuh yang biasanya terkena dampak dari kanker otak adalah kemampuan berbicara, kemampuan motorik, penglihatan dan fungsi kognitif.

4. Kemoterapi

Kemoterapi adalah pengobatan yang dilakukan dengan menggunakan obat-obatan khusus untuk membunuh sel-sel kanker. Pengobatan dengan kemoterapi dapat diberikan secara oral atau dengan injeksi. Fungsi obat yang digunakan selama kemoterapi adalah untuk membunuh sel kanker setelah operasi, atau meredakan gejala yang timbul ketika kanker tidak dapat diangkat.

Mencegah Kanker Otak

Hingga saat ini belum ada metode yang efektif untuk bisa mencegah munculnya kanker otak. Namun, terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko munculnya sel kanker. Berikut beberapa diantaranya:

  • Menghindari terpapar pestisida dan insektisida
  • Menghindari konsumsi rokok atau alkohol
  • Menghindari terpapar radiasi secara terus menerus
  • Menghindari paparan bahan kimia karsinogenik
  • Memiliki pola hidup sehat
  • Rutin melakukan cek kesehatan

Demikianlah informasi mengenai penyakit kanker otak. Melakukan pencegahan lebih baik daripada mengobati kanker otak. Oleh karena itu, pastikan Anda memiliki pola hidup yang sehat. Dengan demikian, tubuh akan memiliki sistem imun yang kuat untuk menangkal berbagai penyakit, termasuk kanker otak. Semoga informasi ini bermanfaat!

Telah direview oleh dr. Febriani

Source

Read more
No Comments

Apa Itu Penyakit Tuberkulosis? Ini Yang Perlu Diketahui

apa itu penyakit tuberkulosis fb

Apa Itu Penyakit Tuberkulosis? Ini Yang Perlu Diketahui | Ciputra Healthcare

Tuberkulosis adalah infeksi bakteri yang penyebarannya melalui udara. Ketika seseorang mendapatkan bakteri ini, ia dapat merasakan nyeri dada, batuk parah, dan berbagai gejala lainnya. Bakteri tuberkulosis (TB) sebagian besar tumbuh di paru-paru, tetapi mereka dapat menginfeksi bagian tubuh lainnya. Pada artikel ini, kita akan melihat gejala, penyebab, dan pengobatan TB paru. Kita juga akan menjelaskan ekspektasi kesembuhan dan kapan Anda harus pergi ke dokter.

Gejala Penyakit Tuberkulosis
Gejala TB dapat berkembang secara lambat dan dapat bervariasi.
Gejala utama TB paru meliputi:

  • Batuk parah yang berlangsung selama minimal 3 minggu
  • Sakit dada
  • Batuk darah atau dahak dari paru-paru
  • Sesak napas

Gejala TB yang lebih umum dapat meliputi:

  • Penurunan berat badan
  • Kehilangan nafsu makan
  • Mual dan muntah
  • Energi rendah atau kelelahan
  • Demam dan kedinginan
  • Keringat malam

Baca juga: Sakit Tenggorokan/ Radang? Penyebab dan Cara Mengobati

Penyebab Penyakit Tuberkulosis

TB adalah infeksi yang disebabkan oleh jenis bakteri yang disebut Mycobacterium tuberculosis (M. tuberculosis). Penyakit menular ini, sekitar sepertiga dari populasi dunia terinfeksi bakteri jenis ini. Namun, hanya sekitar 10-20 persen orang dengan infeksi ini menjadi “TB aktif.” Seseorang yang membawa bakteri tetapi tidak mengembangkan gejala memiliki “TB laten.” Ini tidak menular, tetapi pada akhirnya dapat berkembang menjadi TB aktif, terutama jika sistem kekebalan seseorang menjadi lemah dari kondisi seperti HIV.

TB dapat menjadi aktif ketika sistem kekebalan tidak dapat mencegah bakteri berkembang biak. Namun, banyak orang dengan TB laten tidak pernah mengembangkan penyakit aktif. Seorang dokter dapat menggunakan tes kulit atau darah untuk memeriksa keberadaan M. tuberculosis. Orang dengan TB paru aktif menghembuskan bakteri dalam cipratan air kecil ketika mereka batuk, bersin, atau berbicara. Cipratan air ini bergerak di udara dan seseorang bisa menghirupnya. Namun, seorang individu umumnya perlu dalam kontak dekat yang lama dengan seseorang yang memiliki TB aktif untuk tertular infeksi. Infeksi TB di bagian tubuh selain paru biasanya tidak menular.

Perawatan Penyakit Tuberkulosis
Pengobatan tergantung pada apakah seseorang memiliki TB aktif atau laten. Untuk orang dengan TB laten, dokter akan merekomendasikan terapi pencegahan, yang biasanya melibatkan penggunaan antibiotik yang disebut isoniazid setiap hari selama 6-9 bulan. Orang dengan TB aktif biasanya perlu mengambil kombinasi antibiotik selama 6-12 bulan. Pilihan pengobatan lini pertama termasuk isoniazid, rifampin, etambutol, dan pirazinamid. Sementara beberapa orang dengan TB aktif memerlukan kunjungan singkat di rumah sakit, banyak yang dapat menerima perawatan di rumah. Kebanyakan orang mulai merasa lebih baik dan tidak lagi dapat menularkan infeksi setelah beberapa minggu perawatan.

Namun, penting untuk menyelesaikan seluruh rangkaian pengobatan tepat seperti yang diarahkan oleh dokter untuk menjaga agar penyakit tidak kambuh dan untuk mencegah bakteri menjadi kebal terhadap obat-obatan. TB yang resistan terhadap obat jauh lebih sulit untuk diobati dan bisa sangat berbahaya jika seseorang menularkannya kepada orang lain.

Kapan harus ke dokter?
TB dapat disembuhkan, tetapi dapat mengancam jiwa jika seseorang tidak menerima pengobatan yang tepat. Juga, TB laten dapat berkembang menjadi TB aktif jika seseorang tidak menerima pengobatan pencegahan. Dokter dapat menentukan apakah seseorang terinfeksi bakteri TB menggunakan tes kulit atau darah. Tes kulit melibatkan penyedia layanan kesehatan menyuntikkan sejumlah kecil cairan yang disebut tuberculin ke lengan bawah orang tersebut. Tes ini positif jika kulit mengalami benjolan atau bengkak dalam 48-72 jam setelah injeksi.

Baca juga: WASPADA VIRUS CORONA (2019-nCoV)

Tes darah melibatkan pengambilan sampel darah kecil dan menganalisanya untuk tanggapan sistem kekebalan terhadap bakteri TB. Jika seseorang tes positif untuk bakteri, dokter juga dapat melakukan rontgen dada atau tes dahak untuk menentukan apakah infeksi telah berkembang menjadi penyakit aktif. Siapa pun dengan gejala TB harus mengunjungi dokter untuk pengujian. Juga, siapa pun yang percaya bahwa mereka mungkin berhubungan dekat dengan orang yang memiliki TB aktif harus mencari nasihat medis.

Ringkasan Artikel Penyakit Tuberkulosis
TB paru adalah infeksi bakteri pada paru-paru yang dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk nyeri dada, sesak napas, dan batuk parah. TB paru dapat mengancam jiwa jika seseorang tidak menerima pengobatan. Orang dengan TB aktif dapat menyebarkan bakteri melalui udara. Namun, seseorang biasanya harus dalam kontak dekat yang lama untuk menjadi terinfeksi. Sebagian besar orang yang terinfeksi bakteri TB tidak merasa sakit atau mengalami gejala apa pun. Dokter menggambarkan ini sebagai TB laten. TB laten tidak menular tetapi pada akhirnya dapat berkembang menjadi TB aktif.

Dokter mengobati TB laten atau aktif dengan antibiotik jangka panjang. Orang dengan TB aktif biasanya mulai merasa lebih baik setelah beberapa minggu perawatan. Sahabat healthcare, dengan adanya penjelasan artikel mengenai: “Apa Itu Penyakit Tuberkulosis?” diharapkan semua masyarakat mengerti dan memahami mulai dari bagaimana gejalanya, hingga pengobatannya.

Artikel ini telah direview oleh dr. Edwin Halim
Source: https://www.medicalnewstoday.com/articles/325526#summary

Read more
No Comments

Agar Tak Mudah Sakit: Ini 7 Cara Meningkatkan Imun Tubuh

Agar Tak Mudah Sakit: Ini 7 Cara Meningkatkan Imun Tubuh | Ciputra Healthcare

Kebanyakan orang mengalami pilek atau flu dari waktu ke waktu. Namun, ada beberapa cara yang terbukti untuk mengurangi kemungkinan terinfeksi. Meskipun sebagian besar infeksi flu dan flu terjadi selama musim gugur dan musim dingin, virus yang bertanggung jawab atas penyakit ini hadir sepanjang tahun.

Ketika sakit, umumnya kita akan kehilangan hari di tempat kerja dan waktu yang berharga bersama teman dan keluarga mereka. Dalam artikel ini, kami menjelaskan delapan cara agar tak mudah sakit, sehingga orang dapat menjaga kesehatan mereka dan memanfaatkan waktu mereka sebaik-baiknya.

1. Mendapatkan vaksinasi
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), mendapatkan vaksinasi adalah cara terbaik untuk melindungi terhadap infeksi flu musiman. Flu terjadi ketika seseorang terinfeksi virus influenza. Vaksin flu mengandung antigen influenza, yang memberi sinyal sistem kekebalan untuk menghasilkan antibodi. Antibodi ini dapat melindungi dari serangan virus flu dan mencegah orang jatuh sakit.

Ada empat jenis virus influenza, yang semuanya dapat bermutasi sepanjang tahun. Mutasi ini dapat mengurangi efektivitas vaksin flu musiman. Jika vaksin tersebut sangat cocok dengan virus influenza yang bersirkulasi, ia dapat mencegah 40-60 persen infeksi flu. Sementara vaksin flu tidak menjamin kekebalan total, mereka dapat mengurangi keparahan gejala dan menurunkan risiko rawat inap dan kematian terkait flu. Ini adalah cara pertama agar tak mudah sakit

2. Bersihkan peralatan dengan disinfektan
Virus dapat bertahan hidup di berbagai jenis permukaan, termasuk:

  • Logam
  • Plastik
  • Kain
  • Kertas
  • Kaca

Berapa lama virus dapat tetap menular pada permukaan ini tergantung pada berbagai faktor, seperti suhu dan kelembaban. Namun, sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa virus influenza dapat bertahan hidup di luar tubuh untuk waktu yang lama, bahkan mungkin berbulan-bulan.

Orang dapat menurunkan risiko infeksi dengan menggunakan produk yang mengandung alkohol atau pemutih untuk mendisinfeksi objek yang sering digunakan, seperti meja, meja, dan keyboard. Saat menggunakan disinfektan dan produk pembersih, penting untuk membaca label dan mengikuti instruksi dengan hati-hati untuk memastikan permukaannya didesinfeksi dengan benar.

3. Menjaga udara tetap bersih agar tak mudah sakit
Pilek dan flu adalah jenis infeksi pernapasan. Virus yang menyebabkan penyakit ini bereplikasi dalam selaput lendir yang melapisi saluran pernapasan, dan mereka dapat melakukan perjalanan melalui udara dalam butiran kecil lendir.

Ini berarti penderita flu atau flu dapat menyebarkan virus kapan pun mereka batuk atau bersin. Sebagai contoh, virus influenza dapat berjalan hingga 3,7 meter, sekitar 12,2 kaki, melalui udara setelah seseorang batuk atau bersin. Orang-orang dapat mengurangi risiko menulari orang lain dengan tinggal di rumah ketika mereka sakit dan menutupi wajah mereka saat bersin atau batuk.

4.Sering mencuci tangan
Tips agar tidak mudah sakit keempat adalah dengan sering mencuci tangan. Virus dapat memasuki saluran pernapasan melalui mata, hidung, atau mulut seseorang. Seseorang dapat menginfeksi diri mereka sendiri dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh wajah mereka.

Mencuci tangan secara teratur dan menyeluruh dengan air bersih dan sabun adalah cara yang efektif untuk melindungi dari infeksi virus. Menurut CDC, mencuci tangan yang benar dapat menyebabkan penurunan 16-21 persen penyakit pernapasan, seperti pilek dan flu. Jika sabun tidak tersedia, seseorang dapat menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol. Berbagai pembersih tangan tersedia untuk dibeli secara online.

5.Mengkonsumsi suplemen Zink
Zink/seng adalah mikronutrien penting yang terjadi secara alami pada daging, ikan, kacang-kacangan, dan makanan lainnya. Menurut ulasan tahun 2016, defisiensi zink dapat menyebabkan respon imun yang melemah dan kondisi kulit inflamasi. Orang dengan respon imun yang melemah kurang mampu melawan infeksi.

Sebuah meta-analisis 2017 menunjukkan bahwa tablet hisap seng dapat mengurangi durasi pilek sekitar 33 persen. Partisipan dalam penelitian ini mengonsumsi antara 80 dan 207 miligram zink per hari. Oleh karena itu, agar tak mudah sakit, rutinlah mengonsumsi zink

6. Makan lebih banyak serat
Serat makanan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko sejumlah kondisi kesehatan. Sebuah studi 2018 pada tikus menunjukkan bahwa serat makanan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Para peneliti membandingkan respons kekebalan pada tikus yang mengonsumsi makanan rendah serat dengan yang mengonsumsi makanan tinggi serat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asam lemak rantai pendek hadir dalam serat makanan meningkatkan kekebalan tikus terhadap infeksi influenza.

7. Menghindari asap rokok
Tips agar tak mudah sakit terakhir adalah dengan menghindari asap rokok. Merokok dikenal sebagai faktor risiko beberapa penyakit, seperti kanker, asma, dan infeksi saluran pernapasan. Menghirup asap rokok juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kondisi ini.

Orang yang merokok atau secara teratur menghirup asap rokok juga lebih cenderung mengalami gejala parah ketika mereka masuk angin atau flu. Menurut ulasan tahun 2018, asap rokok dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemampuan seseorang untuk melawan infeksi. Berhenti merokok dan menghindari perokok pasif adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi kemungkinan jatuh sakit.

Source: How to reduce the risk of getting sick

Read more
No Comments

Mengatasi Stres Karena Sekolah

mengatasi stress karena sekolah

Mengatasi Stres Karena Sekolah | Ciputra Healthcare

Tips ini dapat membantu anak-anak mengatasi tekanan sekolah dan tekanan pekerjaan rumah dan mengurangi kecemasan sekolah untuk anak-anak dari segala usia.
Ketika datang ke stres sekolah, Hannah O’Brien telah melihat beberapa hal ekstrem. Seorang junior 17 tahun di Acalanes High School di Lafayette, California, telah menyaksikan siswa menangis di kelas setelah mendapatkan nilai tes rendah, katanya, sementara yang lain tidak tidur beberapa malam berturut-turut untuk mengerjakan pekerjaan rumah. “Saya pribadi telah melihat begitu banyak teman terdekat saya benar-benar hancur – secara emosional, fisik, mental – di bawah tekanan, dan saya tahu banyak dari itu berasal dari pekerjaan rumah dari sekolah,” katanya. Stres sekolah adalah urusan serius. Laporan American Academy of Pediatrics (AAP) 2007 menunjukkan bahwa untuk anak-anak dan remaja, terlalu banyak pekerjaan dan terlalu sedikit bermain bisa menjadi bumerang di jalan. “Perguruan tinggi melihat generasi siswa yang tampaknya memanifestasikan peningkatan tanda-tanda depresi, kecemasan, perfeksionisme, dan stres,” kata laporan itu.

Anak-Anak Muda Juga Merasakan Stres Sekolah
“Para siswa benar-benar terdorong untuk meraih prestasi akademis yang hebat, dengan No Child Left Behind,” kata Jim Bierma, seorang penasihat sekolah menengah di St. Paul, Minnesota. “Banyak siswa sudah stres tentang kuliah – di SMP.” Tetapi anak-anak yang lebih kecil juga merasa tertekan. Bahkan di antara murid-murid sekolah dasar di Harrisburg, Arkansas, penasihat sekolah Joy Holt melihat tekanan akademik. Anak-anak muda takut gagal dalam tes standar yang sekarang sangat ditekankan selama tahun sekolah, katanya. “Bahkan anak kecil, mereka tahu betapa pentingnya [pengujian], dan mereka tidak ingin gagal,” kata Holt. “Mereka menangis. Mereka sakit. Para siswa benar-benar telah melempar buklet ujian mereka.” Tentu saja, tidak semua siswa menemukan ruang kelas seperti wadah. Tetapi dalam lanskap pengujian berisiko tinggi dan penerimaan perguruan tinggi yang hiruk pikuk hari ini, para ahli khawatir bahwa stres sekolah terlalu banyak.

Inilah yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu meringankan beban:

1. Perhatikan tanda-tanda stres terkait sekolah.
Dengan remaja, orang tua harus memperhatikan perilaku yang berhubungan dengan stres, seperti sengaja melukai diri, atau ekspresi putus asa atau putus asa, betapapun komentarnya terdengar biasa saja. “Itu adalah komentar tidak langsung yang perlu Anda perhatikan dengan serius,” kata Paus. Anak-anak yang lebih muda mungkin memiliki tanda-tanda stres sekolah yang lebih halus, seperti sakit kepala, sakit perut atau keengganan untuk pergi ke sekolah, tambahnya.

2. Ajari anak-anak keterampilan manajemen waktu.
Dengan banyaknya pekerjaan rumah hari ini, manajemen waktu dan keterampilan organisasi adalah senjata penting melawan stres, kata para ahli. Ajari anak-anak untuk mengatur waktu dengan bijak dengan pekerjaan rumah. “Cobalah untuk melakukan sesuatu setiap malam alih-alih menjejalkan pada saat terakhir,” kata Delores Curry, seorang penasihat sekolah menengah California dan wakil presiden tingkat kedua dari American School Counselor Association.

Tips Menghilangkan Stres Karena Pekerjaan Rumah:

  • Ajari anak-anak Anda untuk menggunakan perencana untuk melacak tugas, kata penasihat sekolah menengah Bierma. Ketika mereka menyelesaikan setiap tugas, anak-anak dapat memeriksanya untuk perasaan puas.
  • Jika anak-anak kesulitan melacak pekerjaan rumah mereka, bantu mereka dengan mengikuti pekerjaan rumah mereka jika sekolah memposting tugas secara online.
  • Beri anak Anda tempat yang tenang untuk belajar, bebas dari gangguan, jauh dari TV dan video game.
  • Jika memungkinkan, mintalah anak-anak belajar lebih awal daripada yang lebih siang. “Semakin lama bagi kebanyakan siswa, semakin pendek rentang perhatian mereka,” kata Bierma.
  • Tanyakan kepada sekolah tentang sumber daya jika anak Anda berjuang secara akademis, kata Bierma. Banyak sekolah sekarang memiliki klub pekerjaan rumah, klub matematika, dan program les setelah sekolah.

3. Pertahankan kesenangan di masa kecil dan remaja.
Anak-anak sering memiliki terlalu sedikit waktu yang tidak terstruktur untuk bersantai dan bermain, kata para ahli – dari naik sepeda santai bersama teman-teman hingga Sabtu nongkrong di pantai. “Aku benci mengatakannya, tetapi sekolah hampir menjadi tugas mereka,” kata Holt tentang murid-murid sekolah dasar. “Dan kamu tahu bagaimana pekerjaan yang membuat stres. Jika kamu tidak pergi dan bersenang-senang dan melupakannya sebentar, kamu hanya akan membawanya bersamamu hari berikutnya. Dan apakah kamu akan melakukan juga ? ” “Ingatlah untuk bersenang-senang dalam karier sekolah menengahmu,” kata Hughes, “karena aku melihat banyak anak membiarkan stres menghabiskannya.”

Baca Juga:  Apakah Anda Kurang Tidur? Bahaya dan Efeknya

Telah direview oleh: dr. Sylvani Gani

Source: https://www.webmd.com/parenting/features/coping-school-stress#1

Read more
No Comments

Mengatasi Kanker: Meredakan Stres dan Bantuan Medis

mengatasi kanker

Mengatasi kanker, mulai dari meredakan stress karena mengetahui diagnosa kanker hingga bantuan medis akan dibahas dalam artikel ini.

Setelah menerima diagnosis kanker, merasa bimbang dan stres adalah hal yang sangat normal. Perasaan tidak pasti tentang masa depan Anda dan masalah keuangan dapat memicu sejumlah reaksi berbeda, termasuk kesedihan. Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di malam hari, tubuh yang terasa sakit, nyeri kepala, dan lelah.

Ada banyak cara untuk mengatasi stres dan ketakutan yang terkait dengan kanker. Dengan pendidikan dan perawatan suportif, Anda dapat mengatasi diagnosis dan perawatan kanker Anda. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu, tetapi juga penting untuk berbicara dengan anggota tim perawatan kanker Anda tentang bagaimana perasaan Anda.

Bagaimana Saya Meredakan Stres Tentang Kanker?

Ketika Anda menghadapi kanker, stres dapat menumpuk dan memengaruhi perasaan Anda tentang kehidupan. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan frustrasi, kemarahan, keputusasaan, dan bahkan depresi. Tidak hanya penderita, anggota keluarga juga akan terpengaruh oleh perubahan kesehatan dari orang yang dicintai dengan kanker.

Langkah paling penting yang dapat Anda ambil adalah mencari bantuan segera setelah Anda merasa kurang mampu mengatasi kanker. Mengambil tindakan dini akan membuat Anda dapat memahami dan menangani banyak efek dari penyakit Anda. Belajar mengelola stres akan membantu Anda mempertahankan pandangan fisik, emosional, dan spiritual yang positif.

Kiat untuk Mengurangi Stres

Berikut beberapa tips untuk mengurangi stres:

  • Pertahankan sikap positif.
  • Menerima bahwa ada hal yang tidak dapat Anda kendalikan.
  • Bersikaplah asertif, bukan agresif. “Tegaskan” perasaan, pendapat, atau keyakinan Anda dibandingkan menjadi marah, agresif, atau pasif.
  • Belajar untuk lebih rileks.
  • Berolahraga secara teratur. Tubuh Anda dapat melawan stres dengan lebih baik ketika Anda sehat secara fisik.
  • Makanlah makanan yang seimbang.
  • Istirahat dan tidur. Tubuh Anda perlu waktu untuk pulih dari peristiwa yang membuat stres.
  • Jangan mengandalkan alkohol atau obat-obatan NAPZA untuk mengurangi stres.

Belajarlah untuk Relaksasi

Ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan untuk rileks – teknik pernapasan, relaksasi otot dan pikiran, dan mendengarkan musik hanyalah beberapa ide. Pertama, pastikan bahwa Anda memiliki lokasi yang tenang, bebas gangguan. Coba cari posisi tubuh yang nyaman. Duduk atau berbaring di kursi atau sofa. Miliki kondisi pikiran yang baik. Cobalah untuk menjauhkan kekhawatiran dan pikiran yang mengganggu.

1. Relaksasi dua menit. Alihkan pikiran Anda ke diri sendiri dan pernapasan Anda. Ambil napas dalam, hembuskan perlahan. Pahami tubuh Anda secara mental. Perhatikan area yang terasa tegang atau tidak nyaman. Rilekskan area-area ini, lepaskan ketegangan sebanyak yang Anda bisa. Putar kepala Anda satu sampai dua kali secara perlahan. Jika ada gerakan yang menyebabkan rasa sakit, segera hentikan. Putar bahu Anda ke depan dan belakang selama beberapa kali. Biarkan semua otot Anda benar-benar rileks. Pikirkan hal atau memori yang menyenangkan selama beberapa detik. Ambil napas dalam dan buang napas perlahan.

2. Relaksasi pikiran. Tutuplah kedua mata Anda. Bernapaslah dengan normal melalui hidung Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, bicaralah pada diri sendiri di dalam hati sebuah kata yang pendek seperti “Damai” atau kalimat singkat seperti “Saya merasa tenang.” Lanjutkan selama 10 menit. Jika fokus pikiran Anda mulai hilang, ingatkan diri Anda kembali untuk memikirkan pernapasan Anda dan kata atau kalimat pilihan Anda. Biarkan pernapasan Anda menjadi lambat dan stabil.

3. Relaksasi napas dalam. Bayangkan sebuah titik tepat di bawah pusar Anda. Tarik napas ke tempat itu dan isi perut Anda dengan udara. Biarkan udara memenuhi Anda dari perut ke atas, lalu biarkan keluar, seperti mengempiskan balon. Anda akan merasa lebih rileks dengan hembusan napas yang panjang dan perlahan.

Pahami Informasi Medis Anda

  • Jangan takut untuk bertanya kepada dokter, perawat, atau petugas medis lainnya untuk mengulang dan menjelaskan instruksi atau istilah medis yang tidak Anda mengerti. Mereka harus bersedia untuk menjawab pertanyaan Anda dan mengatasi masalah Anda.
  • Manfaatkan sumber daya dan layanan dukungan yang ditawarkan oleh rumah sakit dan masyarakat. Mempelajari lebih banyak tentang penyakit Anda akan membantu Anda merasa lebih nyaman dalam menjalani pengobatan.
  • Mintalah keluarga dan teman Anda untuk membantu Anda dalam memilih informasi yang Anda terima.
  • Bicaralah dengan pasien dan keluarga lain tentang kanker dan perawatannya.

Apa Jenis Bantuan Kanker yang Tersedia?

Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk memberikan dukungan bagi pasien dengan kanker dan keluarga mereka. Diantaranya adalah:

Navigator pasien dan pekerja sosial. Navigator pasien dan pekerja sosial tersedia untuk Anda dan keluarga Anda untuk membahas segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki tentang diagnosis dan perawatan atau situasi pribadi Anda. Mereka dapat memberikan pendidikan, konseling tentang perubahan gaya hidup, dan rujukan ke komunitas atau lembaga nasional dan kelompok pendukung. Mereka juga dapat membantu keluarga Anda menemukan penginapan sementara, memberikan informasi tentang sumber daya masyarakat, dan membantu Anda dengan kebutuhan lain.

Konseling individu. Terkadang,beberapa orang memiliki masalah yang lebih baik ditangani secara lebih pribadi. Dengan berpartisipasi dalam sesi konseling individual, Anda dapat lebih efektif mengungkapkan perasaan sensitif atau pribadi yang Anda miliki tentang penyakit Anda dan dampaknya pada gaya hidup dan hubungan Anda.

Layanan konseling dapat membantu pasien kanker dan keluarga:

  • Mendiskusikan masalah yang menjadi perhatian
  • Mengembangkan dan meningkatkan kemampuan dalam mengatasi masalah
  • Mendapatkan sikap kendali diri
  • Menikmati kualitas hidup

Selain itu, layanan kesehatan mental tersedia untuk membuat rencana perawatan untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Strategi dapat dirancang untuk membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika terdapat depresi, obat-obatan psikis mungkin diperlukan selain obat-obatan untuk mengobati kanker.

Kelompok pendukung. Berpartisipasi dalam kelompok pendukung dapat menjadi pengalaman berbagi yang sangat berguna. Mereka menyediakan lingkungan dimana Anda dapat mempelajari cara-cara baru untuk menangani penyakit Anda dari orang lain yang menghadapi tantangan yang sama. Mereka kadang-kadang dapat menjelaskan hal-hal yang berbeda dari dokter Anda. Anda juga mungkin ingin berbagi pendekatan yang telah Anda temukan. Anda akan memperoleh kekuatan karena tahu bahwa Anda tidak menghadapi kesulitan sendirian.

Ingat bahwa orang lain dapat berbagi informasi atau pengalaman yang tidak berlaku untuk Anda. Jangan pernah mengganti saran dokter Anda dengan saran pasien lain.

Reviewed by: dr.  Lettisia Amanda Ruslan

Source: Coping With Cancer

Read more
No Comments

Berpuasa Jika Diabetes? Bisakah?

berpuasa jika diabetes

Berpuasa Jika Diabetes? Temukan Jawabannya disini.
Ada banyak desas-desus tentang puasa seperti, tidak makan untuk jangka waktu tertentu atau mengurangi secara drastis – untuk kesehatan yang lebih baik. Jika Anda menderita diabetes, apakah aman dan akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengontrol gula darah, dan bahkan mungkin membutuhkan lebih sedikit obat? Mungkin. Beberapa penelitian menunjukkan puasa mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes. Tetapi ini bukan pengobatan umum. The American Diabetes Association tidak merekomendasikan puasa sebagai teknik untuk manajemen diabetes. Asosiasi mengatakan perubahan gaya hidup, termasuk terapi nutrisi medis dan lebih banyak aktivitas fisik, sebagai landasan untuk penurunan berat badan dan kontrol diabetes yang baik. Jika Anda berpikir untuk mencoba puasa dan Anda menderita diabetes, Anda akan ingin tahu apa risikonya, bagaimana cara menghindarinya, dan mengapa Anda harus memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.

Puasa intermiten: Berpuasa Jika Diabetes
Beberapa puasa tidak memungkinkan makanan sama sekali. Tetapi pada rencana yang terputus-putus (puasa intermiten), Anda mengikuti pola puasa dan kemudian makan secara normal. Beberapa jenis rencana puasa intermiten meliputi:

  • Alternate Day Fasting. Anda makan seperti biasa pada hari pertama diet, dan kemudian makan kurang dari 600 kalori pada hari berikutnya, mengulangi pola ini dalam satu minggu. Terkait dengan rencana populer 5:2, di mana Anda makan sehat teratur 5 hari seminggu dan mengurangi sekitar 500 hingga 800 kalori pada 2 hari lainnya.
  • Time Restricted Eating. Ini adalah saat Anda mendapatkan semua kalori untuk hari itu selama jumlah jam tertentu. Misalnya, pada rencana 8 jam, Anda mungkin makan dari pukul 10 pagi hingga 6 sore. dan kemudian tidak lagi sampai hari berikutnya jam 10 pagi.

Beberapa orang berpuasa selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu pada suatu waktu. Misalnya, karena alasan agama. Tetapi tidak makan lebih dari 24 jam ketika Anda menderita diabetes bisa berbahaya.

Manfaat: Berpuasa Jika Diabetes
Banyak penelitian tentang puasa telah dilakukan pada hewan di laboratorium. Para ilmuwan sedang mempelajari efek pada manusia, termasuk mereka yang menderita diabetes. Meskipun temuan awal menjanjikan, mereka belum yakin. Puasa mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan umum; bisa mengurangi peradangan, membantu menurunkan berat badan, dan menurunkan kolesterol. Puasa juga dapat meningkatkan cara tubuh Anda mengelola glukosa (gula darah) dan mengurangi resistensi insulin. Sebuah penelitian kecil dilakukan pada tiga pria yang menderita diabetes tipe 2 selama 10-25 tahun. Dengan pengawasan medis, para pria berpuasa setiap hari atau 3 hari seminggu. Dalam sebulan, semua pria bisa berhenti menggunakan insulin. Dan dalam waktu kurang dari setahun, mereka dapat mengurangi atau menghentikan obat diabetes lainnya. Dalam penelitian kecil lainnya, 10 pria obesitas dengan diabetes tipe 2 mengikuti rencana makan time restricted eating. Mereka berhasil memperbaiki kadar glukosa puasa dan menurunkan berat badan dalam 6 minggu.

Diperlukan studi yang lebih besar untuk mengkonfirmasi temuan itu dan untuk melihat berapa lama hasilnya bertahan. Juga tidak jelas rencana puasa mana yang terbaik atau seberapa sering Anda harus melakukannya. The American Diabetes Association mencatat bahwa jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penurunan berat badan dapat membantu menurunkan tingkat HbA1c Anda (ukuran kontrol gula darah Anda selama 2-3 bulan terakhir) dan menurunkan risiko penyakit jantung. Puasa tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Puasa juga dapat mempengaruhi berapa banyak obat insulin yang Anda butuhkan. Dalam satu studi, orang dengan diabetes tipe 1 yang melakukan puasa mampu menurunkan dosis insulin mereka. Beberapa organ yang berperan dalam diabetes mungkin mendapat manfaat dari puasa juga. Tubuh Anda menyimpan glukosa ekstra dalam bentuk yang disebut glikogen di hati Anda. Butuh tubuh Anda sekitar 12 jam untuk menggunakan glikogen itu. Jika Anda tidak makan, tubuh Anda mulai membakar lemak alih-alih glikogen untuk energi. Itu membantu penurunan berat badan. Ini juga memberi hati dan pankreas Anda (yang membuat insulin, hormon yang mengontrol gula darah) istirahat.

Risiko: Berpuasa Jika Diabetes
Saat Anda berpuasa, Anda mungkin akan lapar (setidaknya pada awalnya). Anda mungkin juga merasa mengantuk dan mudah tersinggung. Tidak makan bisa membuat Anda sakit kepala. Dan jika Anda berpuasa lebih dari satu hari, tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan. Tetapi bahaya terbesar dari puasa jika Anda menderita diabetes adalah kadar gula darah Anda bisa sangat rendah (ini disebut hipoglikemia). Itu terutama benar jika Anda menggunakan obat seperti insulin untuk mengendalikan diabetes Anda. Jika Anda tidak makan, kadar gula darah Anda lebih rendah dan obat-obatan dapat menurunkan kadar gula darah lebih banyak lagi, yang dapat menyebabkan hipoglikemia. Hipoglikemia dapat menyebabkan Anda merasa gemetar, pingsan, atau bahkan koma. Ketika Anda “berbuka puasa” dengan makan, Anda mungkin juga akan mengalami peningkatan gula darah yang terlalu tinggi. Dokter menyebutnya hiperglikemia. Ini hanya terjadi jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat. Jika rencana puasa meminta Anda untuk makan makanan tinggi karbohidrat, maka mungkin ini bukan rencana yang tepat untuk Anda.

Sebelum Anda Mencoba Berpuasa: Berpuasa Jika Diabetes

  1. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, masalah kesehatan lain karena diabetes, atau pernah mengalami hipoglikemia, dokter mungkin menyarankan Anda untuk tidak berpuasa. Jika dokter Anda mengatakan tidak masalah untuk mencoba, tanyakan apakah Anda perlu memeriksa gula darah Anda lebih sering atau menyesuaikan obat diabetes Anda selama dan setelah puasa.
  2. Perhatikan tanda-tanda gula darah rendah. Jika Anda mulai merasa gemetar, berkeringat, atau bingung, kadar gula darah Anda mungkin terlalu rendah. Hentikan puasa segera dan lakukan apa yang biasanya Anda lakukan untuk mengobati hipoglikemia. Misalnya, makan permen atau minum minuman manis diikuti dengan makanan prosi kecil seimbang ketika kadar gula darah Anda kembali normal.
  3. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan setelah puasa. Makan terlalu banyak karbohidrat setelah puasa dapat menyebabkan kadar gula darah Anda menjadi terlalu tinggi. Pilih makanan dan camilan sehat dan seimbang.
  4. Berhati-hati. Jangan melakukan latihan yang berat saat Anda berpuasa. Olahraga berat dapat membuat kadar gula darah Anda turun, yang dapat menyebabkan hipoglikemia. Tanyakan kepada dokter Anda kegiatan apa yang boleh dilakukan, atau istirahat saja.
  5. Tetap terhidrasi. Memiliki diabetes menempatkan Anda pada risiko dehidrasi, yang dapat membuat gula darah Anda lebih sulit untuk dikelola. Minumlah banyak air dan minuman bebas kalori saat Anda berpuasa.

Reviewed by: dr. Sylvani Gani

Source: Can You Fast If You Have Diabetes?

Read more
No Comments

Hari Ulang Tahun Ke Tiga Ciputra Hospital CitraGarden City

hari ulang tahun ke tiga

Hari ulang tahun ke tiga Ciputra Hospital CitraGarden City, terdapat 1000 orang yang mengikuti Color Run dan mendapatkan medali sebagai runner

Pada tanggal 15 December 2018, Ciputra Hospital CitraGarden mengadakan acara puncak untuk merayakan hari ulang tahun ke tiga. Perayaan ulang tahun ini juga untuk mengingatkan kembali kepada setiap masyarakat untuk menyadari pentingnya kesehatan. Serangkaian acara dilakukan seperti Seminar Awam Demensia,

Ciputra Hospital CitraGarden City bekerjasama dengan 247 Wulan Health & Care untuk mengadakan Seminar Awam Demensia, pada tanggal 24 November 2018 di Auditorium Ciputra Hospital CitraGarden City. Seminar ini memiliki tujuan untuk mengedukasi bahwa penyakit Demensia merupakan penyakit yang harus mendapatkan perhatian khusus terutama keluarga ataupun pendamping dari pasien dengan penyakit Demensia. dr. Clara Krishanti Koestoer, Sp.S. menjadi narasumber pada acara seminar menyambut hari ulang tahun ketiga, dengan total peserta sebanyak 80 orang.

Berlanjut pada tanggal 29 November 2018, dalam rangka memperingati hari ulang tahun ke tiga Ciputra Hospital CitraGarden mengadakan Baksos Operasi Bibir Sumbing & langit – Langit bekerjasama dengan Smile Train. Kegiatan ini di adakan pada  tanggal 29 November 2018 sebagai bentuk bakti sosial kepada masyarakat atau Corporate Social Responsibility (CSR). Terdapat 20 pasien yang mendaftar operasi bibir sumbing, akan tetapi setelah dilakukan screening hanya 17 pasien yang dinyatakan layak untuk mengikuti tindakan operasi.

Bersamaan dengan Baksos Operasi Bibir Sumbing & Langit – Langit, Ciputra Hospital CitraGarden City mengadakan Seminar Awam Ginjal “Anda Bertanya, Dokter Menjawab” diadakan dengan narasumber dr. Jonny, Sp.PD-KGH, MKes, MM, yang bertempat di Auditorium Ciputra Hospital CitraGardenCity. Seminar ini bertujuan untuk mempromosikan fasilitas Hemodialisa (HD) Ciputra Hospital CitraGarden City. Peserta yang hadir sebanyak 105 orang yang merupakan pasien Hemodialisa (HD) serta warga sekitar Ciputra Hospital CitraGarden City.

Sebagai rumah sakit “Cardiac Center,” pada tanggal 1 Desember 2018 Ciputra Hospital CitraGarden City bekerjasama dengan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Wilayah Jakarta Barat mengadakan Seminar Medis “Kegawatdaruratan Kardio Serebrovaskular” yang bertempat di Auditorium Ciputra Hospital CitraGarden City dengan 5 narasumber sebagai berikut : dr. Triatmo Budijuwono, Sp.JP (K), FIHA, untuk menyampaikan: “Mengenal dan Mengatasi Gagal Jantung Akut”, dr. Zainuddin, Sp.JP, FIHA. Menyampaikan: “ Atrial Fibrilasi dan Konsekuensinya”,  dr. Ardianto Kusumawijaya, Sp.JP yang menjelaskan tentang: “Syncope & Nearsyncope di Lihat dari Perspektif Kardiologi”, dr. Debby Amelia, Sp.S, yang menyampaikan: “Stroke Hemoragik dan Non Hemoragik”, dan dr. Yuwono, Sp.S, FINS, yang menjelaskan mengenai: “Terapi Neurointervensi pada Kasus Stroke Iskemik & Gangguan Pembuluh Darah Otak Lainnya.” Terdapat 100 orang dokter yang menghadiri seminar yang berasal dari RS rekanan, Puskesmas dan dokter praktek pribadi.

Sebagai acara puncak, Color Run 5 Kilometer diadakan pada tanggal 15 December 2018 untuk merayakan hari ulang tahun ke tiga Ciputra Hospital CitraGarden City, terdapat 1000 orang yang mengikuti Color Run dan mendapatkan medali sebagai runner. Berbagai perlombaan lain juga diadakan untuk anak – anak, mengingat antusias masyarakat juga menginginkan perlombaan juga diadakan untuk anak – anak seperti lomba fashion show, lomba mewarnai dan lomba mewarnai kaos. Tepat jam 11.00, para partisipan berkumpul di Aula Ciputra Hospital CItraGarden City untuk menyaksikan acara syukuran dengan pemotongan tumpeng oleh Ibu Veimerawaty Kusnady sebagai direktur dari Ciputra Healthcare dan dr. G.A, Kusmiati, Mars, sebagai direktur dari Ciputra Hospital CitraGarden City dan pengumuman pemenang lomba yang telah diadakan.

Read more
No Comments

Cara Menghindari Carpal Tunnel Syndrome

cara menghindari carpal tunnel syndrome

Sahabat healthcare, cara menghindari carpal tunnel syndrome akan dibahas secara lengkap pada artikel ini. Beberapa gejala seperti kesemutan atau mati rasa di jari – jari Anda ketika melakukan pekerjaan atau hobi kesukaan yang menekan tangan dan pergelangan tangan dapat dihindari dengan beberapa cara yang akan dibahas di bawah.

Seperti yang sudah dijelaskan pada artikel sebelumnya, sindrom carpal tunnel disebabkan oleh tekanan pada saraf median dimana saraf ini memberi perasaan di jempol dan semua jari Anda kecuali jari kelingking ketika saraf median melewati pergelangan tangan, melewati jalur sempit (carpal tunnel) yang terbuat dari tulang dan ligamen. Jika Anda mengalami pembengkakan di pergelangan tangan, tunnel ini akan meremas dan mencubit saraf median Anda. Berikut cara menghindari carpal tunnel syndrome:

  1. Coba dengan sentuhan yang lebih lembut

Dalam rutinitas harian, masyarakat terbiasa melakukan hal-hal dengan cara tertentu yang belum tentu aman untuk dilakukan. Sering kali, Anda menggunakan lebih banyak kekuatan daripada yang dibutuhkan untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan. Sebagai contoh, mengetik tombol keyboard dengan keras padahal dengan sentuhan yang lebih lembut, keyboard tersebut tetap akan bekerja sebagaimana mestinya.

Saat Anda menjalani pekerjaan atau hobi, perhatikan seberapa tegang tangan Anda dan seberapa besar tekanan yang Anda berikan pada benda yang digunakan. Mengurangi tekanan pada tangan dan pergelangan tangan akan menghindari anda dari carpal tunnel syndrome.

cara menghindari carpal tunnel syndrome

  1. Berikan waktu istirahat

Istirahat 10 hingga 15 menit setiap jam sangat ideal dengan membengkokkan atau merenggangkan tangan Anda. Beristirahat akan sangat penting ketika Anda menggunakan alat yang bergetar atau yang membuat Anda menerapkan banyak kekuatan untuk menghindari carpal tunnel syndrome.

  1. Peregangan

Saat Anda mengambil jeda tersebut (atau kapan saja sepanjang hari), cobalah peregangan sederhana dengan merenggangkan jari-jari Anda ke atas sampai mereka menunjuk lurus keluar dan ulangi 5-10 kali.

cara menghindari carpal tunnel syndrome

  1. Netral

Jika bisa, hindari menekuk pergelangan tangan Anda ke atas atau ke bawah. Jagalah pergelangan tangan Anda dalam posisi netral dan lurus. Mengenakan wrist brace saat tidur dapat membantu menghindarkan diri dari capal tunel syndrome.

  1. Ganti kebiasaan

Cobalah untuk tidak melakukan gerakan tangan dan pergelangan yang sama berulang kali. Sebagai contoh, jika Anda memiliki tugas yang selalu Anda lakukan dengan tangan kanan, maka lakukan dengan tangan kiri sebagai gantinya untuk menghindari carpal tunnel syndrome.

  1. Perhatikan Postur Anda

Meskipun wajar untuk terfokus pada pergelangan tangan dan tangan, kebiasaan yang berhubungan dengan postur tubuh juga merupakan cara menghindari carpal tunnel syndrome. Postur yang buruk dapat menyebabkan Anda memutar bahu ke depan dimana hal ini memicu reaksi berantai yang memperpendek otot-otot leher dan bahu, mengencangkan saraf di leher dan membuat masalah pergelangan tangan yang lebih buruk.

  1. Tetap Hangat

Kedengarannya sederhana, tetapi dapat membuat perbedaan. Saat Anda kedinginan, rasa sakit dan kekakuan akan semakin parah bahkan sarung tangan tanpa jari dapat membantu karena membuat tangan dan pergelangan tangan Anda menjadi lebih hangat.

  1. Berbicara dengan Supervisor Anda

Jika pekerjaan yang memicu gejala carpal tunnel syndrome, ada baiknya untuk menanyakan kepada manajer atau supervisor tentang hal ini dengan menyarankan untuk mengubah pengaturan workstation ke pegangan alat untuk melihat apakah hal ini membantu meringkankan dan menghindari gejala atau mungkin juga untuk melakukan pergantian dengan rekan kerja sehingga dapat menghindari tugas yang sama berulang kali.

Jika bekerja dengan komputer, lakukan penyesuaikan posisi keyboard, sehingga penekukan pergelangan tangan saat mengetik tidak diperlukan.

cara menghindari carpal tunnel syndrome

  1. Temui Therapist Okupasi

Dengan menemui profesional medis, mereka dapat menunjukkan latihan yang membantu meregangkan dan memperkuat otot tangan dan pergelangan tangan dan menunjukkan kepada Anda bagaimana mengubah gerakan rutin dengan cara yang mengurangi tekanan pada tangan dan pergelangan tangan.

Sahabat healthcare, di atas adalah sembilan cara menghindari carpal tunnel syndrome.

Reviewed by; dr. Inggrid

Read more
No Comments

Berikan Layanan Terbaik, Komitmen Ciputra Hospital CitraGarden City

HUT CGC

Selama 2 tahun sejak Ciputra Hospital CitraGarden City (CHCGC) didirikan, selama itu pula layanan terbaik coba diberikan oleh CHCGC untuk masyarakat CitraGarden City dan sekitarnya. Sertifikat Paripurna dari Komisi Akreditasi Rumah Sakit pun akhirnya berhasil CHCGC dapat setelah 2 tahun berkontribusi pada kebutuhan pelayanan kesehatan masyarakat.

“Para founder Ciputra Grup selalu mengatakan bahwa Ciputra grup membangun kota dan juga kehidupan, Tidak hanya sekedar membangun property namun, bagaimana Ciputra hadir segala kebutuhan warga dapat terpenuhi, begitu juga dengan layanan kesehatannya”, ungkap direktur Ciputra Healthcare, Veimerawati Kusnadi pada perayaan ulang tahun ke-2 Ciputra Hospital CitraGarden City, Sabtu, 16 Desember 2017.

Berbagai kebutuhan yang dibutuhkan oleh warga terpenuhi dengan mudah di rata-rata perumahan Ciputra, seperti sekolah, tempat beribadah dan taman rekreasi sebagi contohnya. Merasa ada layanan yang kurang, Ciputra Gup pun mulai membangun berbagai fasilitas untuk layanan kesehatan seperti rumah sakit Ciputra Hospital dan klinik untuk lebih memberikan layanan terbaik bagi warganya.

Ciputra Hospital CitraGarden City merupakan rumah sakit kedua dari Ciputra Healthcare yang dibangun dengan konsep One Stop Medical Service, jadi dengan dengan tersedianya fasilitas dan layanan kesehatan dengan kualitas terbaik pada Ciputra Hospital CitraGarden City, masyarakat yang datang ke CHCGC sudah terlayani kebutuhan kesehatannya, ungkap Direktur Rumah Sakit Ciputra Hospital dr. G.A Kusmiati, MARS, pada kesempatan yang sama.

Meski  baru menginjak dua tahun, Ciputra Hospital CitraGarden City dengan ditangani 60 dokter full time dan juga part time,  telah memiliki poliklinik lengkap yang meliputi layanan penyakit dasar seperti layanan anak, penyakit dalam, bedah, kebidanan, dan yang lainnya.  Selain itu pada CHCGC juga terdapat layanan sub spesialis seperti digestif, bedah mulut juga hemodialisa. Bahkan rencananya, dalam waktu dekat akan tersedia layanan dari dokter spesialis endokrin untuk penyakit diebetes.

Layanan unggulan selain layanan diatas pun juga dimiliki oleh CHCGC. Layanan unggulan tersebut meliputi Cardiac Center, layanan Neurologi dan Neurosurgery Center, Women and Children Center, Trauma Center serta Minimal Invasive Center.

Dalam perayaan Ulang Tahun ke 2 Ciputra Hospital CitraGarden City kali ini, sejumlah kegiatan bertemakan kesehatan dan pengembangan potensi anak pun digelar, seperti lomba lari marathon, lomba mewarnai dan juga edukasi kesehatan melalui dongeng kepada anak-anak. Tak lupa, pemotongan tumpeng pun dilakukan sebagai tanda syukur berlangsungnya acara ini.

Read more
No Comments

Resmi, Ciputra Mitra Hospital Kini Hadir Di Banjarmasin

Ciputra Mitra Hospital

Ciputra Mitra Hospital. Jakarta, GoHitz.com – Seiring dengan pertumbuhan ekonomi yang berkisar di atas 5 persen per tahun, kebutuhan akan sarana pendidikan, kesehatan, maupun gaya hidup di kawasan Kalimantan Selatan, utamanya di kota Balikpapan, pun meningkat.
Berdiri di atas lahan seluas 1,5 ha di kawasan perumahan CitraLand, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin hadir untuk memberikan layanan kesehatan dengan fasilitas berstandar internasional. “Kebutuhan akan fasilitas kesehatan yang memadai di Banjarmasin sangat tinggi. Hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya masyarakat yang memilih berobat ke luar daerah, terutama Surabaya dan Jakarta, bahkan tidak sedikit yang berobat ke luar negeri, seperti ke Singapura atau Malaysia,” ujar Wiranata Halim, Managing Director Mitra Group, saat peresmian CMH Banjarmasin.
Bekerja sama dengan Mitra Group, CMH Banjarmasin merupakan rumah sakit ketiga yang dikembangkan Ciputra Healthcare, setelah Ciputra Hospital Citra Raya – Tangerang dan Ciputra Hospital Citra Garden City – Jakarta. “Dengan melayani semua golongan masyarakat, mulai dari kelas 3 sampai kelas VVIP, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin diharapkan menjadi fasilitas kesehatan bagi warga CitraLand Banjarmasin, sekaligus warga Kota Banjarmasin, dan masyarakat Kalimantan Selatan umumnya,” tegas Cakra Siputra, Managing Director Ciputra Healthcare, dalam sambutannya.
Dengan program bertajuk One Stop Medical Services, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin menawarkan layanan unggulan berupa Woman and Children Center, Cardiac Diagnostic & Minimal Invasive Procedure, Trauma Center dan Minimal Surgery Invasive Procedure. “Kapasitas bed untuk tahap awal 168 bed, ditambah 110 bed yang akan diselesaikan kemudian, dengan total semuanya nanti 278 bed,” papar Veimeirawaty Kusnadi, Direktur Ciputra Healthcare.

Baca juga: Cotton Bud Berbahaya Untuk Bersihkan Telinga

Bangunan tahap pertama, lanjut Veimeirawaty, berdiri di atas lahan seluas 18.000 m2 yang terdiri dari 7 lantai dan 1 semi basement. “Didesain dengan arsitektur modern, interior yang nyaman dan homey, serta ramah lingkungan, dilengkapi dengan fasilitas medis yang lengkap dan modern,” sambungnya.
Untuk layanan kesehatan khusus wanita dan anak, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin menyediakan Women and Children Center yang didukung dokter spesialis kandungan dan kebidanan, dokter spesialis kulit kelamin dan kecantikan, dokter spesialis anak, dokter spesialis gizi klinik, dan psikolog.
“Di Trauma Center, tersedia prasarana CT Scan 128 slice, Fluoroscopy, Panoramic, dan DSA. CMH juga memberikan pelayanan bedah Minimal Invasive untuk mempercepat pemulihan kondisi kesehatan dengan biaya efisien,” pungkas Veimeirawaty.

http://www.gohitz.com/article/ragam/resmi_ciputra_mitra_hospital_kini_hadir_di_banjarmasin

Read more
No Comments