Puasa: Yang Harus Anda Ketahui
Apa itu Puasa?
Dalam bahasa yang sederhana puasa berarti Anda berhenti makan sepenuhnya, atau hampir sepenuhnya, untuk jangka waktu tertentu. Puasa biasanya berlangsung dari 12 hingga 24 jam, tetapi beberapa jenis berlanjut selama berhari-hari. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin diizinkan minum air, teh, dan kopi atau bahkan sedikit makanan selama “periode puasa”.
Tradisi umum
Berpuasa adalah hal biasa bagi hampir semua tradisi agama besar, seperti Islam, Kristen, Hindu, Budha, dan Yahudi. Di Yunani kuno, Hippocrates percaya itu membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Selama Ramadhan, banyak Muslim berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam, setiap hari selama sebulan. Ini telah memberi para ilmuwan sedikit informasi tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berpuasa, dan beritanya sebagian besar baik.
Mengapa Orang Melakukannya
Selain praktik keagamaan, ada sejumlah alasan kesehatan. Pertama, seperti yang Anda duga, adalah penurunan berat badan. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa jenis puasa tertentu dapat membantu memperbaiki kolesterol, tekanan darah, kadar glukosa, sensitivitas insulin, dan masalah kesehatan lainnya.
Ya, Anda Akan Lapar!
Anda mungkin akan merasakannya jika berpuasa, setidaknya di awal. Tetapi setelah beberapa hari, rasa lapar biasanya membaik. Berpuasa berbeda dari berdiet karena ini bukan tentang memangkas kalori atau jenis makanan tertentu – itu tidak makan sama sekali, atau sangat mengurangi, untuk jangka waktu tertentu.
Apakah Ini Aman?
Puasa singkat tidak akan menyakiti Anda jika Anda orang dewasa yang sehat, tidak bergantung apakah berat badan Anda normal atau kelebihan berat badan. Meski begitu, tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang baik untuk bertumbuh. Jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan atau minum obat apa pun. Jika Anda hamil, menyusui, atau memiliki riwayat gangguan makan, Anda harus menghindari puasa. Anak-anak dan remaja juga tidak boleh berpuasa.
Apa Yang Bisa Kamu Makan?
Saat Anda tidak berpuasa, Anda bisa makan makanan yang biasa Anda makan. Tentu saja, Anda tidak boleh makan banyak kentang goreng dan donat. Tetapi penelitian tampaknya menunjukkan bahwa kesehatan Anda berubah menjadi lebih baik ketika Anda berpuasa, bahkan jika program diet tidak memperbaiki kesehatan Anda. Anda juga harus menambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
Makan Lebih Banyak Saat Berbuka?
Ini mungkin terjadi. Tetap saja, Anda harus mencoba makan dalam jumlah yang sehat dan tidak makan dalam jumlah banyak setelah puasa. Kualitas masih diperhitungkan. Tetapi bahkan di antara orang-orang yang makan jumlah kalori yang sama, mereka yang berpuasa cenderung memiliki tekanan darah rendah, sensitivitas insulin lebih tinggi, kontrol nafsu makan lebih banyak, dan penurunan berat badan lebih mudah.
Puasa intermiten
Ada tiga jenis utama yang telah dipelajari oleh para dokter dan orang-orang telah menggunakannya untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan:
- Pemberian Makan Terbatas Waktu: Ini berarti Anda makan sepanjang hari, seringkali sekitar 8-12 jam. Salah satu cara mudah untuk melakukannya adalah dengan melewatkan satu kali makan. Jika Anda selesai makan malam pada pukul 8 malam, Anda sudah mencapai 12 jam puasa pada pukul 8 pagi. Jadikan siang hari untuk makan siang, dan Anda sudah berpuasa selama 16 jam. Anda juga bisa berhenti makan setelah makan siang hingga sarapan pagi berikutnya.
- Puasa Alternatif Hari: Kadang-kadang disebut puasa hari “selesaikan” alternatif karena waktu ketika Anda tidak makan berlangsung selama 24 jam penuh. Anda mengikutinya dengan satu atau lebih “hari raya” ketika Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan. Meskipun studi sangat terbatas, hasilnya menunjukkan bahwa puasa alternatif dapat menyebabkan penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Tapi itu mungkin cukup sulit untuk bertahan dalam jangka panjang.
- Puasa yang Dimodifikasi: Jenis ini memungkinkan Anda untuk makan sekitar 20% hingga 25% dari kebutuhan energi harian normal pada hari-hari puasa yang dijadwalkan – cukup untuk mengingatkan Anda apa yang Anda lewatkan! Satu versi populer, diet 5: 2, membutuhkan 2 hari seminggu (tidak berturut-turut) dari “puasa” 24 jam kecuali untuk makanan yang sangat ringan. Pada 5 hari lainnya dalam seminggu, Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan.
Terlalu tangguh
Lengkap, puasa alternatif bisa sangat sulit untuk bertahan dalam jangka panjang. Tetapi versi puasa lainnya tampaknya semakin mudah seiring berjalannya waktu. Anda dan dokter Anda mungkin ingin melihat ke dalam rencana khusus untuk melihat apa yang terbaik untuk Anda.
Diabetes
Studi menunjukkan bahwa puasa dapat membantu penderita diabetes atau prediabetes mengendalikan gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan berat badan. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda melakukan perubahan pada pengobatan, penggunaan insulin, atau kebiasaan makan Anda.
Atlet
Latihan beban dapat membantu Anda mengurangi lemak tubuh, tetapi bukan otot, jika Anda membatasi makan hingga 8 jam sehari. Latihan aerobik, seperti berlari, berenang, atau bersepeda, sementara pada rencana makan terbatas waktu dapat membantu kadar kolesterol Anda, dan mengurangi lemak perut, Namun, Anda membutuhkan nutrisi yang baik. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Reviewed by: dr. Sylvani Gani
Source: https://www.webmd.com/diet/obesity/ss/slideshow-fasting-overview
- Published in Artikel Kesehatan, Berita, Citra Raya Tangerang, Uncategorized
Berpuasa Untuk Menurunkan Berat Badan: Mitos atau Fakta
Pernah dengar berpuasa untuk menurunkan berat badan? Apakah itu benar?
Puasa adalah praktik yang sering dilakukan karena alasan agama, tetapi puasa untuk menurunkan berat badan masih menjadi sesuatu yang baru di antara masyarakat. Anda dapat menemukan banyak artikel di luar sana yang menggembar-gemborkan manfaat puasa yang masih dipertanyakan kebenarannya, mulai dari membersihkan “racun” dari tubuh hingga membersihkan 30 pon lemak dalam 30 hari.
Memang benar bahwa berpuasa, yaitu: makan sedikit atau tidak makan – akan menghasilkan penurunan berat badan, setidaknya dalam jangka pendek. Tetapi risikonya jauh lebih besar daripada manfaatnya, dan pada akhirnya, puasa dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada manfaatnya.
Tipe Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan
Ada banyak tipe-tipe puasa untuk menurunkan berat badan, tetapi panduan dasar biasanya dimulai dengan aturan ketat yang hanya memungkinkan air, jus dan / atau sejenis ramuan pencahar. Beberapa rencana memungkinkan beberapa makanan padat, tetapi masih disebut puasa karena mereka menyediakan begitu sedikit kalori.
Tidak semua puasa sama. Beberapa bisa sangat aman, seperti puasa medis diawasi oleh dokter. Puasa agama dan budaya biasanya dilakukan sebagai tindakan pengabdian, berlangsung dari 24-48 jam, dan tidak dimaksudkan untuk mempromosikan penurunan berat badan.
Puasa yang berlangsung satu atau dua hari tidak akan berbahaya bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat. Tetapi orang-orang yang berisiko tinggi, orang tua, siapa saja dengan penyakit kronis, wanita hamil, dan anak-anak disarankan untuk tidak berpuasa.
Bahaya sebenarnya terletak pada tetap berpuasa untuk waktu yang lama, antara tiga hari hingga sebulan.
Bahaya Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan
Saat Anda secara dramatis mengurangi asupan kalori, Anda akan menurunkan berat badan. Tapi itu juga bisa menyebabkan semua jenis masalah kesehatan, termasuk kehilangan otot. Selanjutnya, ketika Anda mulai berpuasa, tubuh Anda masuk ke mode konservasi, membakar kalori lebih lambat.
Perlu diingat bahwa berat awal yang hilang saat puasa terutama adalah cairan atau “berat air,” bukan lemak dan ketika Anda kembali makan, berat badan yang turun biasanya akan kembali. Tidak hanya sebagian besar orang mendapatkan kembali berat badan yang hilang saat puasa, mereka cenderung menambah beberapa kilo karena metabolisme yang lebih lambat membuatnya lebih mudah untuk menambah berat badan. Lebih buruk lagi, berat yang diperoleh kembali kemungkinan berasal dari lemak karena semua otot yang hilang harus diperoleh lagi dengan berolahraga.
Efek samping dari puasa termasuk pusing, sakit kepala, gula darah rendah, nyeri otot, lemah, dan kelelahan. Puasa yang berkepanjangan dapat menyebabkan anemia, sistem kekebalan yang melemah, masalah hati dan ginjal, dan detak jantung yang tidak teratur. Puasa juga dapat menyebabkan defisiensi vitamin dan mineral, kerusakan otot, dan diare. Ketika Anda minum ramuan pencahar selama puasa, ada risiko peningkatan ketidakseimbangan cairan dan dehidrasi. Risiko semakin rumit dan parah semakin lama Anda berpuasa, atau jika Anda berulang kali berpuasa.
Mengapa Anda Tidak Membutuhkan Diet Detox
Kedengarannya logis bahwa puasa dapat membersihkan tubuh Anda dari zat berbahaya yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti obesitas, kelelahan, dan sakit kepala. Tetapi tidak ada bukti ilmiah bahwa Anda perlu puasa untuk “membersihkan” tubuh Anda atau membuang racun.
Tubuh Anda – khususnya, ginjal, hati, paru-paru, usus besar, dan kulit – sangat mampu mengeluarkan racun itu sendiri.
Kebenaran Tentang Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan
Intinya: Para ahli gizi sepakat bahwa puasa adalah cara yang berpotensi berbahaya dan tidak terlalu efektif untuk menurunkan berat badan.
Alih-alih puasa, pilihlah rencana makan sehat yang bisa Anda pertahankan dengan diet sehat jangka panjang yang menyediakan minimum 1.200 kalori dan termasuk beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, protein tanpa lemak, dan lemak sehat , bersamaan dengan aktivitas fisik yang teratur.
Jika Anda tidak yakin dan ingin melakukan puasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Reviewed by: dr. Sylvani Gani
Source: https://www.webmd.com/diet/features/diet-myth-truth-fasting-effective-weight-loss#1
- Published in Artikel Kesehatan, Berita, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized
Berpuasa Jika Diabetes? Bisakah?
Berpuasa Jika Diabetes? Temukan Jawabannya disini.
Ada banyak desas-desus tentang puasa seperti, tidak makan untuk jangka waktu tertentu atau mengurangi secara drastis – untuk kesehatan yang lebih baik. Jika Anda menderita diabetes, apakah aman dan akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengontrol gula darah, dan bahkan mungkin membutuhkan lebih sedikit obat?
Mungkin. Beberapa penelitian menunjukkan puasa mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes. Tetapi ini bukan pengobatan umum. The American Diabetes Association tidak merekomendasikan puasa sebagai teknik untuk manajemen diabetes. Asosiasi mengatakan perubahan gaya hidup, termasuk terapi nutrisi medis dan lebih banyak aktivitas fisik, sebagai landasan untuk penurunan berat badan dan kontrol diabetes yang baik.
Jika Anda berpikir untuk mencoba puasa dan Anda menderita diabetes, Anda akan ingin tahu apa risikonya, bagaimana cara menghindarinya, dan mengapa Anda harus memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
Puasa intermiten: Berpuasa Jika Diabetes
Beberapa puasa tidak memungkinkan makanan sama sekali. Tetapi pada rencana yang terputus-putus (puasa intermiten), Anda mengikuti pola puasa dan kemudian makan secara normal.
Beberapa jenis rencana puasa intermiten meliputi:
- Alternate Day Fasting. Anda makan seperti biasa pada hari pertama diet, dan kemudian makan kurang dari 600 kalori pada hari berikutnya, mengulangi pola ini dalam satu minggu. Terkait dengan rencana populer 5:2, di mana Anda makan sehat teratur 5 hari seminggu dan mengurangi sekitar 500 hingga 800 kalori pada 2 hari lainnya.
- Time Restricted Eating. Ini adalah saat Anda mendapatkan semua kalori untuk hari itu selama jumlah jam tertentu. Misalnya, pada rencana 8 jam, Anda mungkin makan dari pukul 10 pagi hingga 6 sore. dan kemudian tidak lagi sampai hari berikutnya jam 10 pagi.
Beberapa orang berpuasa selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu pada suatu waktu. Misalnya, karena alasan agama. Tetapi tidak makan lebih dari 24 jam ketika Anda menderita diabetes bisa berbahaya.
Manfaat: Berpuasa Jika Diabetes
Banyak penelitian tentang puasa telah dilakukan pada hewan di laboratorium. Para ilmuwan sedang mempelajari efek pada manusia, termasuk mereka yang menderita diabetes. Meskipun temuan awal menjanjikan, mereka belum yakin.
Puasa mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan umum; bisa mengurangi peradangan, membantu menurunkan berat badan, dan menurunkan kolesterol. Puasa juga dapat meningkatkan cara tubuh Anda mengelola glukosa (gula darah) dan mengurangi resistensi insulin.
Sebuah penelitian kecil dilakukan pada tiga pria yang menderita diabetes tipe 2 selama 10-25 tahun. Dengan pengawasan medis, para pria berpuasa setiap hari atau 3 hari seminggu. Dalam sebulan, semua pria bisa berhenti menggunakan insulin. Dan dalam waktu kurang dari setahun, mereka dapat mengurangi atau menghentikan obat diabetes lainnya. Dalam penelitian kecil lainnya, 10 pria obesitas dengan diabetes tipe 2 mengikuti rencana makan time restricted eating. Mereka berhasil memperbaiki kadar glukosa puasa dan menurunkan berat badan dalam 6 minggu.
Diperlukan studi yang lebih besar untuk mengkonfirmasi temuan itu dan untuk melihat berapa lama hasilnya bertahan. Juga tidak jelas rencana puasa mana yang terbaik atau seberapa sering Anda harus melakukannya.
The American Diabetes Association mencatat bahwa jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penurunan berat badan dapat membantu menurunkan tingkat HbA1c Anda (ukuran kontrol gula darah Anda selama 2-3 bulan terakhir) dan menurunkan risiko penyakit jantung. Puasa tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Puasa juga dapat mempengaruhi berapa banyak obat insulin yang Anda butuhkan. Dalam satu studi, orang dengan diabetes tipe 1 yang melakukan puasa mampu menurunkan dosis insulin mereka.
Beberapa organ yang berperan dalam diabetes mungkin mendapat manfaat dari puasa juga. Tubuh Anda menyimpan glukosa ekstra dalam bentuk yang disebut glikogen di hati Anda. Butuh tubuh Anda sekitar 12 jam untuk menggunakan glikogen itu. Jika Anda tidak makan, tubuh Anda mulai membakar lemak alih-alih glikogen untuk energi. Itu membantu penurunan berat badan. Ini juga memberi hati dan pankreas Anda (yang membuat insulin, hormon yang mengontrol gula darah) istirahat.
Risiko: Berpuasa Jika Diabetes
Saat Anda berpuasa, Anda mungkin akan lapar (setidaknya pada awalnya). Anda mungkin juga merasa mengantuk dan mudah tersinggung. Tidak makan bisa membuat Anda sakit kepala. Dan jika Anda berpuasa lebih dari satu hari, tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan.
Tetapi bahaya terbesar dari puasa jika Anda menderita diabetes adalah kadar gula darah Anda bisa sangat rendah (ini disebut hipoglikemia). Itu terutama benar jika Anda menggunakan obat seperti insulin untuk mengendalikan diabetes Anda. Jika Anda tidak makan, kadar gula darah Anda lebih rendah dan obat-obatan dapat menurunkan kadar gula darah lebih banyak lagi, yang dapat
menyebabkan hipoglikemia. Hipoglikemia dapat menyebabkan Anda merasa gemetar, pingsan, atau bahkan koma.
Ketika Anda “berbuka puasa” dengan makan, Anda mungkin juga akan mengalami peningkatan gula darah yang terlalu tinggi. Dokter menyebutnya hiperglikemia. Ini hanya terjadi jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat. Jika rencana puasa meminta Anda untuk makan makanan tinggi karbohidrat, maka mungkin ini bukan rencana yang tepat untuk Anda.
Sebelum Anda Mencoba Berpuasa: Berpuasa Jika Diabetes
- Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, masalah kesehatan lain karena diabetes, atau pernah mengalami hipoglikemia, dokter mungkin menyarankan Anda untuk tidak berpuasa. Jika dokter Anda mengatakan tidak masalah untuk mencoba, tanyakan apakah Anda perlu memeriksa gula darah Anda lebih sering atau menyesuaikan obat diabetes Anda selama dan setelah puasa.
- Perhatikan tanda-tanda gula darah rendah. Jika Anda mulai merasa gemetar, berkeringat, atau bingung, kadar gula darah Anda mungkin terlalu rendah. Hentikan puasa segera dan lakukan apa yang biasanya Anda lakukan untuk mengobati hipoglikemia. Misalnya, makan permen atau minum minuman manis diikuti dengan makanan prosi kecil seimbang ketika kadar gula darah Anda kembali normal.
- Berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan setelah puasa. Makan terlalu banyak karbohidrat setelah puasa dapat menyebabkan kadar gula darah Anda menjadi terlalu tinggi. Pilih makanan dan camilan sehat dan seimbang.
- Berhati-hati. Jangan melakukan latihan yang berat saat Anda berpuasa. Olahraga berat dapat membuat kadar gula darah Anda turun, yang dapat menyebabkan hipoglikemia. Tanyakan kepada dokter Anda kegiatan apa yang boleh dilakukan, atau istirahat saja.
- Tetap terhidrasi. Memiliki diabetes menempatkan Anda pada risiko dehidrasi, yang dapat membuat gula darah Anda lebih sulit untuk dikelola. Minumlah banyak air dan minuman bebas kalori saat Anda berpuasa.
Reviewed by: dr. Sylvani Gani
Source: https://www.webmd.com/diabetes/fasting-diabetes#1
- Published in Artikel Kesehatan, Berita, Citra Garden City, Uncategorized
Hari Ulang Tahun Ke Tiga Ciputra Hospital CitraGarden City
Hari ulang tahun ke tiga Ciputra Hospital CitraGarden City, terdapat 1000 orang yang mengikuti Color Run dan mendapatkan medali sebagai runner
Pada tanggal 15 December 2018, Ciputra Hospital CitraGarden mengadakan acara puncak untuk merayakan hari ulang tahun ke tiga. Perayaan ulang tahun ini juga untuk mengingatkan kembali kepada setiap masyarakat untuk menyadari pentingnya kesehatan. Serangkaian acara dilakukan seperti Seminar Awam Demensia,
Ciputra Hospital CitraGarden City bekerjasama dengan 247 Wulan Health & Care untuk mengadakan Seminar Awam Demensia, pada tanggal 24 November 2018 di Auditorium Ciputra Hospital CitraGarden City. Seminar ini memiliki tujuan untuk mengedukasi bahwa penyakit Demensia merupakan penyakit yang harus mendapatkan perhatian khusus terutama keluarga ataupun pendamping dari pasien dengan penyakit Demensia. dr. Clara Krishanti Koestoer, Sp.S. menjadi narasumber pada acara seminar menyambut hari ulang tahun ketiga, dengan total peserta sebanyak 80 orang.
Berlanjut pada tanggal 29 November 2018, dalam rangka memperingati hari ulang tahun ke tiga Ciputra Hospital CitraGarden mengadakan Baksos Operasi Bibir Sumbing & langit – Langit bekerjasama dengan Smile Train. Kegiatan ini di adakan pada tanggal 29 November 2018 sebagai bentuk bakti sosial kepada masyarakat atau Corporate Social Responsibility (CSR). Terdapat 20 pasien yang mendaftar operasi bibir sumbing, akan tetapi setelah dilakukan screening hanya 17 pasien yang dinyatakan layak untuk mengikuti tindakan operasi.
Bersamaan dengan Baksos Operasi Bibir Sumbing & Langit – Langit, Ciputra Hospital CitraGarden City mengadakan Seminar Awam Ginjal “Anda Bertanya, Dokter Menjawab” diadakan dengan narasumber dr. Jonny, Sp.PD-KGH, MKes, MM, yang bertempat di Auditorium Ciputra Hospital CitraGardenCity. Seminar ini bertujuan untuk mempromosikan fasilitas Hemodialisa (HD) Ciputra Hospital CitraGarden City. Peserta yang hadir sebanyak 105 orang yang merupakan pasien Hemodialisa (HD) serta warga sekitar Ciputra Hospital CitraGarden City.
Sebagai rumah sakit “Cardiac Center,” pada tanggal 1 Desember 2018 Ciputra Hospital CitraGarden City bekerjasama dengan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Wilayah Jakarta Barat mengadakan Seminar Medis “Kegawatdaruratan Kardio Serebrovaskular” yang bertempat di Auditorium Ciputra Hospital CitraGarden City dengan 5 narasumber sebagai berikut : dr. Triatmo Budijuwono, Sp.JP (K), FIHA, untuk menyampaikan: “Mengenal dan Mengatasi Gagal Jantung Akut”, dr. Zainuddin, Sp.JP, FIHA. Menyampaikan: “ Atrial Fibrilasi dan Konsekuensinya”, dr. Ardianto Kusumawijaya, Sp.JP yang menjelaskan tentang: “Syncope & Nearsyncope di Lihat dari Perspektif Kardiologi”, dr. Debby Amelia, Sp.S, yang menyampaikan: “Stroke Hemoragik dan Non Hemoragik”, dan dr. Yuwono, Sp.S, FINS, yang menjelaskan mengenai: “Terapi Neurointervensi pada Kasus Stroke Iskemik & Gangguan Pembuluh Darah Otak Lainnya.” Terdapat 100 orang dokter yang menghadiri seminar yang berasal dari RS rekanan, Puskesmas dan dokter praktek pribadi.
Sebagai acara puncak, Color Run 5 Kilometer diadakan pada tanggal 15 December 2018 untuk merayakan hari ulang tahun ke tiga Ciputra Hospital CitraGarden City, terdapat 1000 orang yang mengikuti Color Run dan mendapatkan medali sebagai runner. Berbagai perlombaan lain juga diadakan untuk anak – anak, mengingat antusias masyarakat juga menginginkan perlombaan juga diadakan untuk anak – anak seperti lomba fashion show, lomba mewarnai dan lomba mewarnai kaos. Tepat jam 11.00, para partisipan berkumpul di Aula Ciputra Hospital CItraGarden City untuk menyaksikan acara syukuran dengan pemotongan tumpeng oleh Ibu Veimerawaty Kusnady sebagai direktur dari Ciputra Healthcare dan dr. G.A, Kusmiati, Mars, sebagai direktur dari Ciputra Hospital CitraGarden City dan pengumuman pemenang lomba yang telah diadakan.
- Published in Uncategorized
Apa itu Asma? Ciri – Ciri, Gejala, Penyebab
Apa itu Asma? Asma adalah penyakit pada saluran udara yang membuat sulit bernafas dimana ada peradangan saluran udara yang menghasilkan penyempitan sementara saluran udara yang membawa oksigen ke paru-paru. Penyempitan saluran ini menghasilkan gejala asma seperti: sesak napas, batuk, dan sesak dada. Jika dalam kondisi yang parah, asma dapat mengakibatkan penurunan aktivitas dan ketidakmampuan untuk berbicara.
Meskipun ada perawatan yang diterapkan untuk gejala asma, penyakit ini masih merupakan penyakit serius dan bahkan berbahaya. Dengan pengobatan yang tepat, Anda dapat hidup sehat dengan kondisi ini. Penyakit ini juga membatasi kemampuan seseorang untuk berolahraga dan aktif. Asma yang tidak terkontrol dapat menyebabkan beberapa kunjungan ke ruang gawat darurat dan hingga rawat inap di rumah sakit. Tentunya dapat mempengaruhi kinerja Anda di rumah dan tempat kerja.
Ada tiga ciri utama asma | Apa itu Asma:
1. Obstruksi saluran pernapasan. Selama proses bernafas secara normal, pita-pita otot yang mengelilingi saluran udara dalam keadaan rileks dan udara bergerak bebas. Akan tetapi pada penderita asma, zat-zat penyebab alergi, pilek dan virus pernapasan serta pemicu lingkungan membuat pita-pita otot di sekitar saluran udara mengencang, sehingga udara tidak dapat bergerak bebas. Kurangnya udara yang masuk menyebabkan seseorang merasa sesak napas dan udara yang keluar melalui saluran udara yang ketat menyebabkan suara siulan yang dikenal sebagai “mengi”.
2. Peradangan. Orang dengan asma memiliki saluran bronkial yang merah dan bengkak. Peradangan ini dianggap berkontribusi besar terhadap kerusakan jangka panjang yang dapat menyebabkan asma ke paru-paru. Oleh karena itu, mengobati peradangan ini adalah kunci untuk mengelola asma dalam jangka panjang.
3. iritabilitas saluran pernapasan. Saluran udara penderita asma sangat sensitif. Saluran udara cenderung bereaksi berlebihan (menyempit) karena dipicu oleh hal sekecil apa pun seperti serbuk sari, bulu binatang, debu, atau asap.
Serangan asma pada orang dewasa | Apa itu Asma
Serangan asma dapat terjadi pada semua usia, meskipun lebih umum pada orang di bawah usia 40 tahun. Orang-orang yang memiliki riwayat keluarga asma memiliki peningkatan risiko terkena penyakit ini. Alergi dan asma sering terjadi bersamaan, bersamaan dengan eksim. Merokok juga akan memperparah kondisi orang dengan asma.
Jika Anda memiliki gejala asma seperti yang sudah dijelaskan diatas, berkonsultasilah dengan dokter. Jika terkena serangan asma pada orang dewasa, dokter akan menginstruksikan Anda dalam menggunakan inhaler asma dan obat asma lainnya untuk mencegah masalah pernapasan lebih lanjut. Dokter akan memandu Anda tentang obat mana yang harus dicegah dan obat mana yang dimaksudkan untuk “menyelamatkan” Anda jika Anda mengalami kesulitan bernapas.
Asma pada Anak-Anak | Apa itu Asma
Asma semakin lazim di kalangan anak-anak. Hampir satu dari 12 anak Amerika sekarang menderita asma. Pada 2015, diperkirakan 6,2 juta anak di bawah usia 18 tahun telah didiagnosis dengan penyakit ini. Tingkat asma pada masa kanak-kanak telah meningkat lebih dari dua kali lipat sejak tahun 1980, menurut CDC.
Gejala asma dapat bervariasi pada anak yang sama. Tanda dan gejala asma meliputi:
– Batuk yang sering, mungkin terjadi saat bermain, di malam hari, atau saat tertawa. Sangat penting untuk mengetahui bahwa batuk dengan asma mungkin satu-satunya gejala yang ada.
– Terlihat kurang berenergi pada saat bermain, atau berhenti sejenak untuk mengambil napas sewaktu bermain.
– Pernapasan cepat atau dangkal.
– Keluhan dada sesak atau dada “sakit”.
– Bunyi seperti siul terdengar pada saat bernapas (menghirup dan mengeluarkan napas). Suara siulan ini disebut mengi.
– Gerakan jungkat-jungkit di dada dari nafas yang bekerja. Gerakan-gerakan ini disebut retraksi.
– Sesak nafas, kehilangan nafas.
– Otot leher dan dada yang mengencang.
– Perasaan lemah atau lelah
Penyebab dan pemicu asma | Apa itu Asma
Penderita asma memiliki saluran napas yang sangat sensitif yang bereaksi terhadap banyak hal yang berbeda di lingkungan yang disebut “pemicu asma.” Kontak dengan pemicu ini menyebabkan gejala asma untuk memulai atau memburuk.
Berikut ini adalah pemicu umum untuk asma:
– Infeksi seperti sinusitis, pilek, dan flu.
– Alergen seperti serbuk sari, spora jamur, bulu hewan peliharaan, dan tungau debu.
– Iritan seperti bau yang kuat dari parfum atau larutan pembersih, dan polusi udara.
– Asap tembakau.
– Olahraga (dikenal sebagai asma yang diinduksi oleh olahraga).
– Cuaca; perubahan suhu dan / atau kelembaban, udara dingin.
– Emosi yang kuat seperti kecemasan, tawa atau menangis, stres.
– Obat-obatan, seperti asma sensitif aspirin.
Serangan asma | Apa itu Asma
Serangan asma adalah gejala yang tiba-tiba terjadi dan kondisi pernapasan yang memburuk; saluran udara Anda mengencang, membengkak, atau terisi dengan lendir.
Gejala umum termasuk:
– Batuk, terutama pada malam hari.
– Bunyi mengi (suara siulan bernada tinggi saat menghembuskan napas).
– Sesak nafas atau kesulitan bernafas.
– Ketegangan dada, nyeri, atau tekanan
Tidak semua orang dengan asma mengalami gejala serangan asma yang sama. Anda mungkin tidak memiliki semua gejala ini, atau Anda mungkin memiliki gejala yang berbeda pada waktu yang berbeda. Gejala Anda mungkin halus, seperti penurunan aktivitas, atau kelesuan. Gejala Anda mungkin juga bervariasi dari ringan hingga parah dari satu serangan asma ke yang berikutnya.
Status Asthmaticus (Serangan Asma yang Parah) | Apa itu Asma
Serangan asma berkepanjangan yang tidak merespon pengobatan dengan bronkodilator adalah keadaan darurat medis. Dokter menyebut serangan berat ini “status asthmaticus” dan mereka membutuhkan perawatan darurat segera.
Diagnosis dan Pengobatan Asma | Apa itu Asma
Jika Anda menduga bahwa Anda menderita asma, temui dokter dan konsultasikan masalah ini. Dokter mungkin merujuk Anda ke spesialis paru, juga dikenal sebagai pulmonologist. Dokter akan memeriksa dan menjalankan tes untuk asma untuk menentukan apakah Anda memilikinya.
Jika diagnosis asma dilakukan, ada banyak perawatan asma yang tersedia untuk meringankan gejala Anda. Dan pastikan dokter Anda memberi Anda rencana tindakan asma. Rencana ini harus menguraikan perawatan Anda dan obat-obatan yang akan digunakan.
Reviewed by: dr. Reza Yunusi
Source:
https://www.webmd.com/asthma/guide/what-is-asthma#1
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized
Cara Menghindari Carpal Tunnel Syndrome
Sahabat healthcare, cara menghindari carpal tunnel syndrome akan dibahas secara lengkap pada artikel ini. Beberapa gejala seperti kesemutan atau mati rasa di jari – jari Anda ketika melakukan pekerjaan atau hobi kesukaan yang menekan tangan dan pergelangan tangan dapat dihindari dengan beberapa cara yang akan dibahas di bawah.
Seperti yang sudah dijelaskan pada artikel sebelumnya, sindrom carpal tunnel disebabkan oleh tekanan pada saraf median dimana saraf ini memberi perasaan di jempol dan semua jari Anda kecuali jari kelingking ketika saraf median melewati pergelangan tangan, melewati jalur sempit (carpal tunnel) yang terbuat dari tulang dan ligamen. Jika Anda mengalami pembengkakan di pergelangan tangan, tunnel ini akan meremas dan mencubit saraf median Anda. Berikut cara menghindari carpal tunnel syndrome:
- Coba dengan sentuhan yang lebih lembut
Dalam rutinitas harian, masyarakat terbiasa melakukan hal-hal dengan cara tertentu yang belum tentu aman untuk dilakukan. Sering kali, Anda menggunakan lebih banyak kekuatan daripada yang dibutuhkan untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan. Sebagai contoh, mengetik tombol keyboard dengan keras padahal dengan sentuhan yang lebih lembut, keyboard tersebut tetap akan bekerja sebagaimana mestinya.
Saat Anda menjalani pekerjaan atau hobi, perhatikan seberapa tegang tangan Anda dan seberapa besar tekanan yang Anda berikan pada benda yang digunakan. Mengurangi tekanan pada tangan dan pergelangan tangan akan menghindari anda dari carpal tunnel syndrome.
- Berikan waktu istirahat
Istirahat 10 hingga 15 menit setiap jam sangat ideal dengan membengkokkan atau merenggangkan tangan Anda. Beristirahat akan sangat penting ketika Anda menggunakan alat yang bergetar atau yang membuat Anda menerapkan banyak kekuatan untuk menghindari carpal tunnel syndrome.
- Peregangan
Saat Anda mengambil jeda tersebut (atau kapan saja sepanjang hari), cobalah peregangan sederhana dengan merenggangkan jari-jari Anda ke atas sampai mereka menunjuk lurus keluar dan ulangi 5-10 kali.
- Netral
Jika bisa, hindari menekuk pergelangan tangan Anda ke atas atau ke bawah. Jagalah pergelangan tangan Anda dalam posisi netral dan lurus. Mengenakan wrist brace saat tidur dapat membantu menghindarkan diri dari capal tunel syndrome.
- Ganti kebiasaan
Cobalah untuk tidak melakukan gerakan tangan dan pergelangan yang sama berulang kali. Sebagai contoh, jika Anda memiliki tugas yang selalu Anda lakukan dengan tangan kanan, maka lakukan dengan tangan kiri sebagai gantinya untuk menghindari carpal tunnel syndrome.
- Perhatikan Postur Anda
Meskipun wajar untuk terfokus pada pergelangan tangan dan tangan, kebiasaan yang berhubungan dengan postur tubuh juga merupakan cara menghindari carpal tunnel syndrome. Postur yang buruk dapat menyebabkan Anda memutar bahu ke depan dimana hal ini memicu reaksi berantai yang memperpendek otot-otot leher dan bahu, mengencangkan saraf di leher dan membuat masalah pergelangan tangan yang lebih buruk.
- Tetap Hangat
Kedengarannya sederhana, tetapi dapat membuat perbedaan. Saat Anda kedinginan, rasa sakit dan kekakuan akan semakin parah bahkan sarung tangan tanpa jari dapat membantu karena membuat tangan dan pergelangan tangan Anda menjadi lebih hangat.
- Berbicara dengan Supervisor Anda
Jika pekerjaan yang memicu gejala carpal tunnel syndrome, ada baiknya untuk menanyakan kepada manajer atau supervisor tentang hal ini dengan menyarankan untuk mengubah pengaturan workstation ke pegangan alat untuk melihat apakah hal ini membantu meringkankan dan menghindari gejala atau mungkin juga untuk melakukan pergantian dengan rekan kerja sehingga dapat menghindari tugas yang sama berulang kali.
Jika bekerja dengan komputer, lakukan penyesuaikan posisi keyboard, sehingga penekukan pergelangan tangan saat mengetik tidak diperlukan.
- Temui Therapist Okupasi
Dengan menemui profesional medis, mereka dapat menunjukkan latihan yang membantu meregangkan dan memperkuat otot tangan dan pergelangan tangan dan menunjukkan kepada Anda bagaimana mengubah gerakan rutin dengan cara yang mengurangi tekanan pada tangan dan pergelangan tangan.
Sahabat healthcare, di atas adalah sembilan cara menghindari carpal tunnel syndrome.
Reviewed by; dr. Inggrid
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized
Berikan Layanan Terbaik, Komitmen Ciputra Hospital CitraGarden City
Selama 2 tahun sejak Ciputra Hospital CitraGarden City (CHCGC) didirikan, selama itu pula layanan terbaik coba diberikan oleh CHCGC untuk masyarakat CitraGarden City dan sekitarnya. Sertifikat Paripurna dari Komisi Akreditasi Rumah Sakit pun akhirnya berhasil CHCGC dapat setelah 2 tahun berkontribusi pada kebutuhan pelayanan kesehatan masyarakat.
“Para founder Ciputra Grup selalu mengatakan bahwa Ciputra grup membangun kota dan juga kehidupan, Tidak hanya sekedar membangun property namun, bagaimana Ciputra hadir segala kebutuhan warga dapat terpenuhi, begitu juga dengan layanan kesehatannya”, ungkap direktur Ciputra Healthcare, Veimerawati Kusnadi pada perayaan ulang tahun ke-2 Ciputra Hospital CitraGarden City, Sabtu, 16 Desember 2017.
Berbagai kebutuhan yang dibutuhkan oleh warga terpenuhi dengan mudah di rata-rata perumahan Ciputra, seperti sekolah, tempat beribadah dan taman rekreasi sebagi contohnya. Merasa ada layanan yang kurang, Ciputra Gup pun mulai membangun berbagai fasilitas untuk layanan kesehatan seperti rumah sakit Ciputra Hospital dan klinik untuk lebih memberikan layanan terbaik bagi warganya.
Ciputra Hospital CitraGarden City merupakan rumah sakit kedua dari Ciputra Healthcare yang dibangun dengan konsep One Stop Medical Service, jadi dengan dengan tersedianya fasilitas dan layanan kesehatan dengan kualitas terbaik pada Ciputra Hospital CitraGarden City, masyarakat yang datang ke CHCGC sudah terlayani kebutuhan kesehatannya, ungkap Direktur Rumah Sakit Ciputra Hospital dr. G.A Kusmiati, MARS, pada kesempatan yang sama.
Meski baru menginjak dua tahun, Ciputra Hospital CitraGarden City dengan ditangani 60 dokter full time dan juga part time, telah memiliki poliklinik lengkap yang meliputi layanan penyakit dasar seperti layanan anak, penyakit dalam, bedah, kebidanan, dan yang lainnya. Selain itu pada CHCGC juga terdapat layanan sub spesialis seperti digestif, bedah mulut juga hemodialisa. Bahkan rencananya, dalam waktu dekat akan tersedia layanan dari dokter spesialis endokrin untuk penyakit diebetes.
Layanan unggulan selain layanan diatas pun juga dimiliki oleh CHCGC. Layanan unggulan tersebut meliputi Cardiac Center, layanan Neurologi dan Neurosurgery Center, Women and Children Center, Trauma Center serta Minimal Invasive Center.
Dalam perayaan Ulang Tahun ke 2 Ciputra Hospital CitraGarden City kali ini, sejumlah kegiatan bertemakan kesehatan dan pengembangan potensi anak pun digelar, seperti lomba lari marathon, lomba mewarnai dan juga edukasi kesehatan melalui dongeng kepada anak-anak. Tak lupa, pemotongan tumpeng pun dilakukan sebagai tanda syukur berlangsungnya acara ini.
- Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City, Uncategorized
Resmi, Ciputra Mitra Hospital Kini Hadir Di Banjarmasin
Ciputra Mitra Hospital. Jakarta, GoHitz.com – Seiring dengan pertumbuhan ekonomi yang berkisar di atas 5 persen per tahun, kebutuhan akan sarana pendidikan, kesehatan, maupun gaya hidup di kawasan Kalimantan Selatan, utamanya di kota Balikpapan, pun meningkat.
Berdiri di atas lahan seluas 1,5 ha di kawasan perumahan CitraLand, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin hadir untuk memberikan layanan kesehatan dengan fasilitas berstandar internasional. “Kebutuhan akan fasilitas kesehatan yang memadai di Banjarmasin sangat tinggi. Hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya masyarakat yang memilih berobat ke luar daerah, terutama Surabaya dan Jakarta, bahkan tidak sedikit yang berobat ke luar negeri, seperti ke Singapura atau Malaysia,” ujar Wiranata Halim, Managing Director Mitra Group, saat peresmian CMH Banjarmasin.
Bekerja sama dengan Mitra Group, CMH Banjarmasin merupakan rumah sakit ketiga yang dikembangkan Ciputra Healthcare, setelah Ciputra Hospital Citra Raya – Tangerang dan Ciputra Hospital Citra Garden City – Jakarta. “Dengan melayani semua golongan masyarakat, mulai dari kelas 3 sampai kelas VVIP, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin diharapkan menjadi fasilitas kesehatan bagi warga CitraLand Banjarmasin, sekaligus warga Kota Banjarmasin, dan masyarakat Kalimantan Selatan umumnya,” tegas Cakra Siputra, Managing Director Ciputra Healthcare, dalam sambutannya.
Dengan program bertajuk One Stop Medical Services, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin menawarkan layanan unggulan berupa Woman and Children Center, Cardiac Diagnostic & Minimal Invasive Procedure, Trauma Center dan Minimal Surgery Invasive Procedure. “Kapasitas bed untuk tahap awal 168 bed, ditambah 110 bed yang akan diselesaikan kemudian, dengan total semuanya nanti 278 bed,” papar Veimeirawaty Kusnadi, Direktur Ciputra Healthcare.
Baca juga: Cotton Bud Berbahaya Untuk Bersihkan Telinga
Bangunan tahap pertama, lanjut Veimeirawaty, berdiri di atas lahan seluas 18.000 m2 yang terdiri dari 7 lantai dan 1 semi basement. “Didesain dengan arsitektur modern, interior yang nyaman dan homey, serta ramah lingkungan, dilengkapi dengan fasilitas medis yang lengkap dan modern,” sambungnya.
Untuk layanan kesehatan khusus wanita dan anak, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin menyediakan Women and Children Center yang didukung dokter spesialis kandungan dan kebidanan, dokter spesialis kulit kelamin dan kecantikan, dokter spesialis anak, dokter spesialis gizi klinik, dan psikolog.
“Di Trauma Center, tersedia prasarana CT Scan 128 slice, Fluoroscopy, Panoramic, dan DSA. CMH juga memberikan pelayanan bedah Minimal Invasive untuk mempercepat pemulihan kondisi kesehatan dengan biaya efisien,” pungkas Veimeirawaty.
http://www.gohitz.com/article/ragam/resmi_ciputra_mitra_hospital_kini_hadir_di_banjarmasin
- Published in Berita, Citra Garden City, Citra Raya Tangerang, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin Dilengkapi 24 Poliklinik
FASILITAS KESEHATAN: Peresmian Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin di Jl A Yani Km 7,8 Kompleks Perumahan Citra Land Banjarmasin, Rabu (16/11/16).
INDOPOS.CO.ID – Rumah sakit Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin di kawasan perumahan CitraLand, Banjarmasin, Kalsel sudah resmi dibuka. Ciputra Mitra Hospital Citra Land Banjarmasin yang dilengkapi dengan 24 poliklinik ini merupakan rumah sakit ketiga yang dikembangkan Ciputra Healthcare, yaitu bagian Ciputra Group yang bergerak di industri kesehatan. Rumah sakit Pertama di CitraRaya Tangerang dan kedua di CitraGarden City Jakarta sudah beropersi beberapa tahun lalu.
“Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin melayani semua golongan masyarakat, mulai dari kelas 3 sampai kelas VVIP,” ujar Managing Director Ciputra Healthcare Cakra Ciputra saat pembukaan RS ini kemarin siang.
Tampak hadir Gubernur Kalsel Sarbirin Noor, Managing Director Mitra Group Wiranata Halim, Direktur Ciputra Healthcare Veimeirawaty Kusnadi, dan Direktur Ciputra Mitra Hospital Irwan S Hermawan.
Cakra mengharapkan, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin akan menjadi fasilitas kesehatan bagi warga CitraLand Banjarmasin, sekaligus warga Kota Banjarmasin, dan masyarakat Kalsel umumnya.
Managing Director Mitra Group Wiranata Halim mengutarakan, selama ini kebutuhan akan fasilitas kesehatan yang memadai di Banjarmasin sangat tinggi. Hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya masyarakat kelas menengah atas yang memilih berobat ke luar daerah, terutama Surabaya dan Jakarta, bahkan tidak sedikit yang berobat ke luar negeri seperti Singapura atau Malaysia.
“Atas dasar tersebut Ciputra Group dan Mitra Group membangun rumah sakit yang dapat menjawab kebutuhan masyarakat akan layanan kesehatan yang baik dengan fasilitas yang nyaman dan lengkap,” katanya.
Direktur Ciputra Healthcare Veimeirawaty Kusnadi menambahkan, rumah sakit ini dilengkapi dengan one stop medical services yang mencakup layanan unggulan woman and children center, cardiac diagnostic & minimal invasive procedure, trauma center dan minimal surgery invasive procedure.
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin dikembangkan di atas lahan 1,5 hektar, dengan Luas bangunan tahap pertama 18 ribu m2, yang terdiri dari 7 lantai dan 1 semi basement. Kapasitas bed untuk tahap awal 168 bed, ditambah 110 bed yang akan diselesaikan kemudian, dengan total 278 bed. (dew)
http://indopos.co.id/ciputra-mitra-hospital-dilengkapi-24-poliklinik/
- Published in Berita, Citra Garden City, Citra Raya Tangerang, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized