Penting! Manfaat Teh Chamomile
Teh chamomile yang telah dipuji – puji selama bertahun – tahun akan manfaatnya berasal dari famili tumbuhan Asteraceae, bunga kering tanaman ini digunakan untuk ramuan herbal alami yang berbeda serta merupakan bentuk teh yang paling populer. Teh chamomile di satu bagian dunia mungkin tidak sama persis sama dengan di tempat lain karena tanaman ini tumbuh dengan berbagai bentuk, tetapi komponen mendasar dari tanaman ini sangat mirip dan memberikan efek yang sama. Organicfacts menuliskan bahwa sebuah penelitian telah menemukan varietas chamomile yang berasal dari Jerman dan Romawi cenderung memiliki konsentrasi senyawa dan nutrisi yang paling kuat yang dapat dirasakan kepada mereka yang minum teh ini secara teratur.
Flavonoid, seskuiterpen, dan antioksidan kuat lainnya dalam teh ini memberikan efek baik pada tubuh manusia. Selain memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodic yang kuat, manfaat kesehatan utamanya mampu untuk melindungi kulit, menurunkan tingkat stress, mengatur tidur, menenangkan kram menstruasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengobati masalah gastrointestinal, mengurangi perut kembung dan lain – lain.
Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai manfaat teh chamomile untuk kesehatan:
- Mengurangi stress dan rasa cemas
Manfaat teh chamomile yang pertama ini merupakan salah satu kegunaan teh chamomile yang paling populer di kalangan masyarakat. Meminum teh chamomile dapat membantu meningkatkan level serotonin dan melatonin dalam tubuh. Hormon – hormon ini berguna untuk menghilangkan stress dan rasa khawatir. Rasa migrain dan sakit kepala juga akan terasa ringan setelah mengonsumsinya.
- Meredakan nyeri karena menstruasi
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya menjadi pilihan di saat wanita sedang berurusan dengan gejala – gejala menstruasi seperti kembung, kram, kecemasan, berkeringat, rasa sulit untuk tidur dan perubahan suasana hati.
- Membantu tidur dan relaksasi
Medical News Today menuliskan beberapa uji klinis telah menguji manfaat teh chamomile dapat membantu orang tertidur. 10 dari 12 pasien kardiovaskular dikutip telah tertidur sesaat setelah mengonsumsi teh chamomile. Banyak peneliti percaya bahwa teh chamomile dapat berfungsi seperti benzodiazepine yang merupakan obat resep untuk mengurangi kecemasan dan menyebabkan tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile mengikat reseptor benzodiazepine.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Senyawa fenolik yang terdapat dalam teh chamomile membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal infeksi. Senyawa lain yang juga terdapat pada teh chamomile juga melawan dingin, flu, dan sinus.
- Perawatan untuk masalah pada kulit
Sebuah penelitian pada tahun 1987 menemukan bahwa menerapkan ekstrak chamomile langsung pada luka dapat memberikan efek penyembuhan yang lebih cepat. Salep chamomile juga dapat membantu mengatasi eksim dan kondisi kulit inflamasi ringan, meskipun mereka tidak seefektif krim hidrokortison.
Akan tetapi ada beberapa beberapa orang yang harus menghindari teh chamomile;
- Orang – orang dengan riwayat alergi parah terutama pada serbuk sari. Teh chamomile yang akan dikonsumsi mungkin terkontaminasi dengan serbuk sari tanaman lain sehingga dapat mengakibatkan reaksi alergi.
- Orang – orang yang sebelumnya pernah memiliki reaksi alergi, bahkan ringan terhadap produk chamomile, karena reaksi alergi yang dapat bertambah parah seiring dengan berjalannya waktu.
- Bayi dan anak anak yang sangat muda; Hal ini dikarenakan teh chamomile mirip dengan madu dan beberapa produk alami lainnya yang mungkin terkontaminasi dengan spora botulism. Pada orang dewasa yang sehat dapat melawan infeksi, tetapi bayi dan anak kecil mungkin tidak mampu.
- Jika seseorang sedang mengonsumsi obat apapun, mereka harus bertanya kepada dokter tentang potensi interaksi dengan teh chamomile
Reviewed by: dr. Ditta
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin, Mobile, Networking
Strategi Diet Sehat Untuk Wanita
Sahabat healthcare, wanita mana yang tidak mau memiliki tubuh ideal, artikel ini akan membahas tentang diet sehat untuk wanita dewasa. Memiliki tubuh yang ideal tentunya akan membuat diri Anda semakin percaya diri untuk tampil di depan orang lain. Untuk para wanita dengan menerapkan diet sehat akan membantu mengurangi rasa sakit PMS, meningkatkan kesuburan, membantu masa kehamilan dan menyusui dan meringankan gejala menopause.
Kebutuhan gizi pada manusia bergantung dari faktor fisik seperti usia, tinggi dan berat badan dan aktivitas sehari – hari. Untuk menghitung berat badan yang ideal, Anda dapat menghitungnya menggunakan rumus BB (Berat Badan) Ideal = 0,9 x (TB-100).
Sebagai contoh, Anda adalah seorang wanita dengan usia 29 tahun dan memiliki tinggi badan 170 cm. Dengan menggunakan rumus BB Ideal = 0,9 x (170-100) = 63 kg. Perlu diketahui, berat badan pada pria memiliki masa otot lebih besar, sedangkan pada wanita memiliki massa lemak yang lebih besar. Setelah dihitung, jika memiliki berat badan yang belum ideal (kelebihan atau kekurangan) dapat mengikuti strategi diet sehat untuk wanita dewasa.
Berikut beberapa strategi diet sehat untuk wanita:
1.Diet sehat untuk menu sarapan
Sarapan memiliki fungsi penting dalam memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan menjaga berat badan yang ideal. Pilihlah menu yang memiliki kadar protein tinggi untuk menu sarapan. Anda dapat memilih menu telur, dada ayam, ikan salmon, buah alpukat dan susu sebagai menu diet sehat untuk para wanita.
Menu sarapan sederhana lainnya juga dapat dibuat dengan waktu yang singkat seperti omelette isi sayuran atau semangkuk sereal dengan susu ataupun semangkuk sereal dengan potongan buah seperti strawberry, blueberry atau pisang. Alpukat dapat disajikan menjadi jus atau potongan alpukat disajikan bersama irisan daging asap. Selain membakar lebih banyak kalori untuk dicerna tubuh, protein akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2.Diet sehat untuk menu makan siang
Untuk memenuhi kebutuhan kalori dan gizi pada siang hari yang tentunya membutuhkan persediaan energi yang lebih banyak, Anda dapat memilih untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat pati. Karbohidrat akan memberikan peningkatan gula darah secara stabil.
Menu makanan diet sehat untuk wanita yang dapat dipilih dapat berupa gandum, kacang atau biji – bijian yang memiliki serat tinggi. Jika merasa bosan, Anda dapat memilih menu satu porsi nasi merah ditambah dengan sayuran dan daging rebus. Menu kedua dapat berupa roti gandum yang dilapisi dengan irisan daging sapi, salmon, tuna, ayam dan disantap bersama dengan semangkuk salad segar. Untuk minuman, pilihlah segelas air putih atau jus buah tanpa gula dan susu.
3.Diet sehat untuk menu makan malam
Untuk menu makan malam, Anda para wanita dapat memilih menu makanan diet yang rendah lemak, tinggi serat dan kebutuhan karbohidrat yang cukup, sehingga Anda tidak akan merasa kelaparan di tengah malam dan malah merusak strategi diet sehat.
4.Diet sehat untuk menu cemilan.
Di sore hari, tentunya rasa penat sudah memenuhi pikiran Anda, pilih jenis makanan yang membuat mood menjadi lebih baik dan disertai dengan nutrisi yang bergizi seperti biskuit tawar dengan olesan selai kacang dan irisan pisang, atau yougurt rendah lemak dengan topping buah, sepiring rujak ataupun protein shake. Akan tetapi sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung gula dan soda.
Reviewed by dr. Ditta
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin, Mobile, Networking
Tips Mengawali Puasa Di Bulan Ramadhan
Mengawali puasa di bulan ramadhan. Sepertinya baru saja kemarin lebaran tapi sekarang sudah mulai memasuki bulan puasa. Tidak terasa waktu cepat berlalu. Bagi umat muslim, tentunya akan diwajibkan untuk mengikuti ibadah puasa selama 30 hari. Puasa sendiri memiliki banyak manfaat saat dilakukan seperti membakar lemak jahat di dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia. Bagi Anda yang sudah terbiasa untuk berpuasa penuh selama bulan ramadhan, tentu bukanlah hal sulit untuk melewatinya di bulan ini, tetapi bagi Anda yang belum terbiasa, jangan khawatir,
Anda dapat membaca tips – tips mengawali puasa di bulan ramadhan ini, berikut penjelasannya;
1.Mengurangi ngemil
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan ngemil di saat waktu senggang maupun di saat sedang mengerjakan tugas, ada baiknya untuk mengurangi kebiasaan ini sejak dini. Selain karena efeknya yang akan membuat berat badan bertambah, keseringan “ngemil” akan membuat Anda lebih sulit untuk menahan lapar di saat waktu puasa. Oleh karena itu, ganti kebiasaan ini dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang memenuhi kebutuhan gizi dan kalori tubuh. Tak lupa, atur juga pola makan Anda secara teratur mengikuti pola jam makan di saat waktu berbuka ataupun sahur, sehingga tubuh Anda akan lebih mudah untuk beradaptasi mengawali puasa nanti.
2.Mengatur jam tidur
Pada saat puasa, jam tidur Anda akan berubah dari biasanya. Anda harus bangun di saat subuh sebelum waktu sahur. Jangan biasakan untuk tidur hingga larut malam karena dapat membuat Anda bangun kesiangan dan melewatkan waktu sahur. Padahal waktu sahur merupakan waktu yang penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi puasa seharian. Jika terlewat, Anda hanya memiliki dua pilhan, untuk tidak berpuasa atau tetap berpuasa tetapi dengan kondisi tubuh lemas dan tidak bertenaga. Lebih baik pilihlah jam tidur lebih awal dan persiapkan waktu bangun dengan alarm sebagai persiapan mengawali puasa dengan sahur terlebih dahulu.
3.Olahraga rutin
Olahraga di sini bukanlah olahraga yang sangat menguras tenaga tetapi merupakan olahraga ringan seperti jogging, push up, plank dan lain – lain. Dengan berolahraga untuk mengawali puasa, badan akan lebih fit dan daya tahan tubuh meningkat. Sehingga, di saat waktu puasa, Anda tidak merasa lemas dan kurang semangat. Waktu yang terbaik untuk Anda olahraga selama bulan puasa adalah setelah buka puasa. Tunggu dua sampai dua hingga tiga jam setelah waktu berbuka sehingga makanan telah dicerna oleh tubuh dan Anda mendapatkan kembali energi untuk melakukan olahraga.
4.Berhenti merokok
Sangat dianjurkan untuk berhenti merokok ataupun melakukan aktivitas yang sifatnya menimbulkan ketergantungan menjelang puasa seperti minum kopi dan soda secara berlebihan. Ketika sudah terbiasa untuk merokok dan tiba – tiba berhenti di saat bulan puasa, maka Anda akan mengalami gejala seperti iritabilitas, mudah marah, sakit kepala dan mengalami kesulitan untuk berpuasa. Oleh karena itu sebelum memulai puasa, kurangi serta jauhi kebiasaan buruk ini sebisa mungkin.
5.Memeriksakan kesehatan ke dokter
Untuk beberapa orang yang mengalami beberapa penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau rendah dan masalah penyakit lainnya, Anda dapat segera berkonsultasi dengan dokter perihal apakah Anda dapat menunaikan ibadah puasa secara penuh atau tidak dan bagaimana cara mengawali puasa sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dokter akan memberikan saran kepada Anda mengenai pola makan saat berbuka ataupun waktu puasa sehingga Anda tetap dapat menjalankan ibadah puasa.
Reviewed by dr. Inggrid
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin
Sumber Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
Sahabat sehat, jika Anda ditanya jenis vitamin apa yang yang paling mudah ditemukan di kehidupan sehari – hari pasti jawabannya adalah vitamin C. Ya, benar sekali, vitamin C merupakan vitamin yang mudah diperoleh dan memilliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Nama lain dari vitamin C adalah “asam askorbat” dan merupakan vitamin yang tidak diproduksi oleh tubuh manusia. Untuk mendapatkannya secara alami, Anda dapat mengonsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran atau Anda dapat membeli suplemen vitamin C di apotek terdekat.
Mayoritas orang – orang juga beranggapan bahwa hanya buah jeruklah yang menjadi sumber vitamin C (pada 100 gram buah jeruk memiliki kandungan 53 mg vitamin C). Tetapi hal ini tidak sepenuhnya benar, karena ada banyak macam sayuran dan buah yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya, seperti:
1.Strawberry
Buah yang berciri khas warna merah dan memiliki biji di bagian kulit luarnya ini memiliki vitamin C sebagai salah satu kandungan di dalamnya. Rasa strawberry yang manis dan asam memberikan rasa segar setelah memakannya. Buah strawberry juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi dengan cara menggosokkannya kepada sisi depan gigi Anda. Selain itu dengan mengonsumsi strawberry secara rutin juga menjaga kesehatan gusi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
2.Cabai
Siapa sangka cabai yang memiliki rasa pedas ini ternyata memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture (USDA), sebagai bagian dari rempah – rempah, tiap 100 grams cabai mengandung 143,7 mg vitamin C. Oleh karena itu, penyuka saos sambal tidak sering mengalami yang namanya sariawan. Mengonsumsi cabai juga akan meningkatkan nafsu makan karena kandungan capsaaicin dalam cabai akan merangsang produksi hormon endrophin yang mampu meningkatkan rasa nikmat sehingga nafsu makan bertambah.
3.Jambu klutuk / biji
Untuk buah yang satu ini memang tidak memiliki nama yang sepopuler jeruk, akan tetapi memiliki kandungan 228.3 mg vitamin C pada setiap 100 gramnya. Jika dibandingkan dengan jeruk yang setiap 100 gram hanya mengandung 50mg vitamin C, tentulah jambu klutuk menjadi pemenangnya. Selain itu, jambu biji juga memiliki banyak manfaat lain, yaitu membantu mengatasi diare dan sembelit karena tinggi serat, meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak sering terkena batuk pilek, memelihara kesehatan jantung dan kadar gula darah, serta memiliki efek anti kanker karena kaya akan anti oksidan.
4.Kiwi
Buah kiwi yang memiliki bentuk luar yang mirip dengan burung kiwi ini mengandung 92,7 mg vitamin C pada setiap 100 gramnya, menurut USDA. Hampir dua kali lipat dari kandungan jeruk. Buah kiwi yang terasa sedikit asam dengan daging buah berwarna hijau atau emas cerah juga memiliki beberapa manfaat seperti menangkal radikal bebas dari kandungan antioksidannya, menjaga kesehatan mata, mengatasi rasa kembung dan buang air besar tidak teratur dan baik dikonsumsi olehh ibu hamil karena buah kiwi kaya akan asam folat.
5.Brokoli
Brokoli merupakan sayuran rendah kalori yang memiliki segudang manfaat. Brokoli mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi brokoli, Anda dapat membantu kinerja antibodi untuk melawan virus penyebab flu. Untuk penyajiannya, brokoli dapat dimasak dengan direbus atau ditumis setengah matang. Namun, karena mengandung vitamin C yang sensitif terhadap panas, dilarang memasak brokoli dengan suhu yang sangat panas.
Buah dan sayuran di atas merupakan beberapa contoh sumber dari vitamin C.
- Published in Artikel Kesehatan, Berita, Mitra Hospital Banjarmasin
Mencegah Diabetes Melitus di Usia Muda
Diabetes Melitus (DM) atau kencing manis merupakan penyakit yang sudah tidak asing lagi di telinga kita dan telah menjadi salah satu masalah kesehatan utama di Indonesia. Sesuai data dari Departemen Kesehatan, insiden penyakit ini mengalami peningkatan yang signifikan sejak tahun 2013. Penyakit ini tidak disertai dengan gejala yang terlihat jelas sehingga seringkali luput dari perhatian kita dan baru disadari setelah adanya komplikasi. Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sehingga penyakit ini dapat diketahui / dideteksi, serta dapat ditata laksana sejak dini untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Penyandang penyakit ini seringkali disertai penyakit penyerta (komorbid) lain, seperti hipertensi, dislipidemia, obesitas, dan penyakit jantung koroner. Pada berbagai penelitian yang telah dilakukan, risiko Diabetes meningkat 1,9 kali pada individu dengan obesitas sentral dan 1,6 kali pada pasien dengan hipertensi, sedangkan dislipidemia ditemukan pada 60% kasus Diabetes Melitus dan meningkat seiring dengan lamanya seseorang menderita Diabetes Melitus. Semakin lama seseorang menderita Diabetes Melitus, maka komplikasi juga akan meningkat, seperti :
– Katarak
– Retinopati Proliferatif
– Ulkus Diabetik
– Penyakit Jantung Koroner
Deteksi Diabetes Melitus
Penegakan diagnosis Diabetes dapat melalui anamnesis (wawancara pasien) untuk mengetahui riwayat penyakit yang diderita ataupun riwayat keluarga yang diketahui pernah menderita penyakit yang sama, dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik dan penunjang lainnya, seperti pemeriksaan laboratorium.
Ada empat jenis pemeriksaan laboratorium untuk mendeteksi Diabetes dan seseorang dapat dinyatakan menderita Diabetes apabila :
1. Hasil pemeriksaan kadar gula sewaktu (tidak puasa) lebih dari 200 mg/dL
2. Hasil pemeriksaan Glukosa puasa lebih dari 126 mg/dL
3. Hasil pemeriksaan Kadar test toleransi glukosa (GTT) lebih dari 200 mg/dL
4. Hasil pemeriksaan HbA1C lebih dari 6,5%
Pemeriksaan laboratorium dilakukan melalui pemeriksaan kadar gula dari darah vena dan kadar HbA1C darah.
Gejala Penderita Diabetes
Seseorang berpotensi menderita Diabetes apabila mengalami gejala-gejala yang seringkali muncul, seperti :
– Sering berkemih (buang air kecil)
– Sering merasa haus,
– Sering lapar, tetapi terjadi penurunan berat badan yang tidak diketahui penyebabnya,
– Gejala gatal
– Penglihatan kabur
– Sering kesemutan
– Gangguan ereksi ataupun rasa gatal pada kulit bagian kelamin (bibir vagina)
Cara Menyiasati dan Menangani Diabetes Melitus
– Apa saja yang bisa dilakukan untuk menangani penyakit ini?
Penanganan Diabetes Melitus dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup, terapi gizi, dan pengaturan diet yang benar, latihan jasmani serta obat – obatan. Penderita Diabetes Melitus harus mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang atau dapat pula dengan perhitungan nutrisi yang sesuai dengan jumlah kalori yang dibutuhkan serta dibuat dalam jadwal dan susunan makanan harian. Hal tersebut bisa didapatkan dari perhitungan Dokter Spesialis Gizi.
– Bagaimana dengan penanganan lainnya, seperti latihan jasmani? Latihan jasmani yang seperti apa?
Latihan jasmani untuk penderita Diabetes Melitus adalah yang bersifat aerobic teratur (jalan kaki, sepeda, jogging, berenang) dan dilakukan sebanyak tiga sampai empat kali per minggu selama 30 menit. Hal ini dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dan memperbaiki sensitivitas tubuh terhadap hormon Insulin serta menekan produksi zat kimia dalam tubuh yang mengakibatkan peradangan / inflamasi.
– Obat – obatan apa saja yang dapat diberikan untuk Diabetes Melitus?
Ada dua jenis obat yang biasa diberikan, yakni obat oral (diminum) dan obat injeksi (disuntikkan). Terapi oral merupakan jenis obat pengontrol Diabetes yang seringkali digunakan baik sebagai obat tunggal (monoterapi) maupun kombinasi dengan injeksi (dengan insulin).
– Bagaimana cara penanganan Diabetes Melitus?
Penanganan Diabetes Melitus yang baik dapat berupa deteksi dini, penegakkan diagnosis yang tepat, serta tata laksana yang komprehensif mencakup tata laksana komplikasi Diabetes dan penyakit komorbid yang dapat mengurangi angka kematian dan kecacatan akibat Diabetes, dan pada akhirnya akan meningkatkan kualitas hidup penyandang Diabetes.
Quote :
“Ingatlah bahwa Diabetes Melitus adalah ibu / sumber dari segala penyakit, oleh sebab itu kenali dan tanganilah sedini mungkin”.
– dr. Andra Aswar, Sp.PD (Spesialis Penyakit Dalam Ciputra Hospital CitraGarden City) –
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin
Tips Agar Mata Tetap Sehat
Pada artikel kali ini akan membahas beberapa tips agar mata tetap sehat. Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menjadwalkan pemeriksaan mata untuk seluruh keluarga Anda secara berkala. Pemeriksaan dasar mata dapat membantu mengidentifikasikan masalah yang ada pada mata kita, seperti kelainan pada penyakit kencing manis / diabetes, sebelum kita sadari terdapat kelainan / gangguan mata. Langkah kedua adalah dengan menggunakan kaca mata hitam ataupun kacamata anti radiasi untuk menjaga mata kita dari UV sinar matahari yang dimana akan membahayakan mata kita walaupun dengan keadaan yang tidak terik. Tips ketiga tips agar mata tetap sehat, jika Anda merokok, maka berhentilah. Alasan terbesarnya selain tidak sehat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya katarak dan kerusakan mata lainnya.
Langkah selanjutnya adalah dengan mengistirahatkan mata Anda. Istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit ketika kita bekerja atau melihat handphone, tablet atau komputer untuk mengurangi ketegangan pada mata kita. Tips kelima agar mata tetap sehat adalah dengan rajin berolahraga. Olah raga teratur akan menunda terjadinya proses kerusakaan macula, dimana penyebab terbanyak terjadinya kerusakan permanen gangguan penglihatan. Langkah keenam adalah menggunakan pelindung mata. Sekitar 2,4 juta trauma mata terjadi di amerika dan 90% dari itu sebenarnya dapat dicegah dengan menggunakan pelindung mata.
Yang perlu di perhatikan juga adalah intensitas pencahayaan atau penerangan yang cukup. Cahaya yang terang secara berlebihan atau kurangnya cahaya pada saat Anda melakukan aktifitas seperti membaca atau berada didepan PC membuat mata menjadi cepat lelah dan tegang. Tips kedelapan agar mata tetap sehat adalah dengan makan makanan bergizi dan sayur – sayuran. Makan makanan yang bergizi seperti buah-buahan, sayuran dan omega 3 akan mengurangi risiko mata kering, kerusakan macula, glaucoma dan kerusakan mata lainnya. Tips terakhir agar mata tetap sehat adalah dengan minum banyak air mineral. Jika tidak minum cukup air, maka kita tidak dapat memproduksi cukup air mata untuk menjaga mata agar tetap lembab dan mendapatkan nutrisi.
Baca juga: Menjaga Kesehatan: Investasi Masa Depan
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin
Kenali gejala, Cara mencegah & Mengobati Hipertensi
Hipertensi sudah menjadi masalah kesehatan yang umum di Indonesia, penyakit ini menduduki peringkat ke 3 penyebab kematian. Sebagian besar masyarakat masih enggan untuk melakukan pemeriksaan dikarenakan merasa tidak ada masalah pada tubuh mereka. Dan tanpa disadari mereka telah tertipu dengan kondisi tubuh yang seperti itu padahal bila dilakukan pemeriksaan dapat diketahui adanya penyakit yang datang pada tubuh salah satunya hipertensi.
Hipertensi merupakan kondisi dimana tekanan darah berada di atas normal. Pada umumnya gejalanya jarang terlihat sehingga dapat mengundang penyakit lain yang berbahaya untuk menyerang tubuh kita seperti jantung, ginjal, diabetes dan stroke. Masalah yang timbul tersebut terjadi bila tekanan darah tidak terkontrol dalam skala berkepanjangan. Tekanan darah seseorang normalnya setara atau kurang dari 120/80 mmHg. Pada tekanan darah diatas 140/90 mmHg maka positif terkena Hipertensi.
Gejala – gejala Hipertensi
Seringkali tidak ada gejala yang dirasakan namun ada beberapa gejala – gejala yang mungkin timbul seperti :
• Sering sakit kepala & pusing
• Pendarahan di hidung
• Mual disertai muntah-muntah
• Kelelahan
• Mudah marah
• Pandangan kabur
Pada Hipertensi berat atau menahun gejala yang timbul lebih parah meliputi kerusakan penglihatan, kerusakan organ-organ tubuh, kejang-kejang dan yang paling parah terjadinya koma.
Faktor – faktor resiko Hipertensi
1. Keturunan
Pada berbagai penyakit faktor keturunan sangatlah kuat dampaknya. Jika orang tua memiliki riwayat terkena hipertensi maka anaknya pun beresiko terkena penyakit tersebut. Tanyailah orang tua anda agar dapat melakukan tindakan penanganan.
2. Usia
Usia yang terus bertambah akan mengalami penurunan fungsi organ-organ tubuh. Salah satunya terjadi penurunan elastisitas pembuluh darah yang cenderung menyempit sehingga mengakibatkan peningkatan tekanan darah.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Terlalu lama duduk, tidur disertai jarang berolahraga akan mengakibatkan pembuluh-pembuluh darah maupun otot pada tubuh menjadi kaku sehingga cenderung meningkatkan resiko penyumbatan di arteri.
4. Jenis Kelamin
Baik pria maupun wanita yang berusia 45 hingga 64 tahun tingkat resikonya sama. Namun pada pria di atas 45 tahun lebih beresiko, dan wanita lebih beresiko pada usia diatas 64 tahun.
5. Pola makan
Seiring taraf hidup yang berubah-ubah akan mempengaruhi gaya hidup. Dalam hal ini pola makan turut berperan penting. Saat ini Banyak sekali masyarakat yang mengkonsumsi junk food yang mengandung tinggi lemak, kandungan gula, rendah serat dan banyak mengandung garam. Kandungan tersebut akan mengganggu kesehatan bila dikonsumsi terus-menerus. Diet rendah garam dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan efektivitas obat hipertensi.
6. Stress
Stress dapat memicu peningkatan hormon adrenalin yang sebenarnya memiliki manfaat untuk tubuh. Namun, produksi hormon berlebih dan berkepanjangan akan menyebabkan tekanan darah meningkat.
7. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan diakibatkan adanya lemak berlebih dalam tubuh akan meningkatkan timbulnya plak yang akan menghambat laju aliran darah. Sehingga jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah hingga mengakibatkan peningkatan tekanan darah.
Cara Mengatasi Hipertensi
1. Olahraga teratur
Olahraga secara rutin merupakan cara ampuh untuk mencegah hipertensi. Dengan berolahraga kinerja jantung dalam memompa darah lebih optimal, metabolisme meningkat dan aliran darah pun lancar. Pada penderita hipertensi baiknya melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat, jogging atau bersepeda selama 30-60menit/hari sebanyak 3kali dalam seminggu akan membantu penurunan tekanan darah. Rekomendasi 5x dalam 1 minggu.
2. Kurangi asupan Natrium
Indonesia yang ragam akan makanan tradisional kebanyakan mengandung garam serta lemak yang tinggi. Kandungan natrium pada garam dapat menyebabkan tubuh menahan cairan sehingga berdampak pada tekanan darah yang meningkat. Direkomendasikan untuk asupan natrium tidak lebih dari 1.500 mg/hari.
3. Mengatur pola makan
Pada penderita hipertensi pola makan haruslah di atur, karena ada beberapa makanan yang dapat memicu peningkatan tekanan darah. Baiknya isi menu makanan yang banyak mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Ditambah lagi dengan sayur dan buah-buah yang kaya akan serat seperti, pisang, tomat,sayuran hijau, kacang-kacangan, wortel, melon dan masih banyak lagi. Dengan menu makan tersebut sangat membantu mengontrol tekanan darah.
4. Kurangi stres
Stres berskala panjang akan membuat tubuh menjadi rusak. Peningkatan hormon adrenalin menyebabkan meningkatnya tekanan darah, faktor resiko hipertensi ini dapat anda modifikasi dengan melakukan berbagai upaya seperti yoga, meditasi, rekreasi dan melakukan sesuatu yang anda senangi. Upaya tersebut akan membantu menurunkan tekanan darah.
5. Obat-Obatan
Selain mengubah gaya hidup, obat-obatan digunakan untuk membantu proses pemulihan. Jika kedua hal tersebut dilakukan maka akan memberi hasil yang optimal terhadap tekanan darah.
Bagi anda yang mengkonsumsi obat-obatan herbal disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Dikarenakan tidak semua obat herbal baik dikonsumsi untuk penderita hipertensi dan bila dikonsumsi secara bersamaan dengan resep obat pemberian dokter justru tidak memberikan hasil yang lebih baik. Lakukan pemeriksaan 1x 1-2 tahun untuk memantau kondisi tekanan darah anda.
Baca juga: Makanan dan Minuman Sehat Untuk Jantung
- Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin
Resmi, Ciputra Mitra Hospital Kini Hadir Di Banjarmasin
Ciputra Mitra Hospital. Jakarta, GoHitz.com – Seiring dengan pertumbuhan ekonomi yang berkisar di atas 5 persen per tahun, kebutuhan akan sarana pendidikan, kesehatan, maupun gaya hidup di kawasan Kalimantan Selatan, utamanya di kota Balikpapan, pun meningkat.
Berdiri di atas lahan seluas 1,5 ha di kawasan perumahan CitraLand, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin hadir untuk memberikan layanan kesehatan dengan fasilitas berstandar internasional. “Kebutuhan akan fasilitas kesehatan yang memadai di Banjarmasin sangat tinggi. Hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya masyarakat yang memilih berobat ke luar daerah, terutama Surabaya dan Jakarta, bahkan tidak sedikit yang berobat ke luar negeri, seperti ke Singapura atau Malaysia,” ujar Wiranata Halim, Managing Director Mitra Group, saat peresmian CMH Banjarmasin.
Bekerja sama dengan Mitra Group, CMH Banjarmasin merupakan rumah sakit ketiga yang dikembangkan Ciputra Healthcare, setelah Ciputra Hospital Citra Raya – Tangerang dan Ciputra Hospital Citra Garden City – Jakarta. “Dengan melayani semua golongan masyarakat, mulai dari kelas 3 sampai kelas VVIP, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin diharapkan menjadi fasilitas kesehatan bagi warga CitraLand Banjarmasin, sekaligus warga Kota Banjarmasin, dan masyarakat Kalimantan Selatan umumnya,” tegas Cakra Siputra, Managing Director Ciputra Healthcare, dalam sambutannya.
Dengan program bertajuk One Stop Medical Services, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin menawarkan layanan unggulan berupa Woman and Children Center, Cardiac Diagnostic & Minimal Invasive Procedure, Trauma Center dan Minimal Surgery Invasive Procedure. “Kapasitas bed untuk tahap awal 168 bed, ditambah 110 bed yang akan diselesaikan kemudian, dengan total semuanya nanti 278 bed,” papar Veimeirawaty Kusnadi, Direktur Ciputra Healthcare.
Baca juga: Cotton Bud Berbahaya Untuk Bersihkan Telinga
Bangunan tahap pertama, lanjut Veimeirawaty, berdiri di atas lahan seluas 18.000 m2 yang terdiri dari 7 lantai dan 1 semi basement. “Didesain dengan arsitektur modern, interior yang nyaman dan homey, serta ramah lingkungan, dilengkapi dengan fasilitas medis yang lengkap dan modern,” sambungnya.
Untuk layanan kesehatan khusus wanita dan anak, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin menyediakan Women and Children Center yang didukung dokter spesialis kandungan dan kebidanan, dokter spesialis kulit kelamin dan kecantikan, dokter spesialis anak, dokter spesialis gizi klinik, dan psikolog.
“Di Trauma Center, tersedia prasarana CT Scan 128 slice, Fluoroscopy, Panoramic, dan DSA. CMH juga memberikan pelayanan bedah Minimal Invasive untuk mempercepat pemulihan kondisi kesehatan dengan biaya efisien,” pungkas Veimeirawaty.
http://www.gohitz.com/article/ragam/resmi_ciputra_mitra_hospital_kini_hadir_di_banjarmasin
- Published in Berita, Citra Garden City, Citra Raya Tangerang, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin Dilengkapi 24 Poliklinik
FASILITAS KESEHATAN: Peresmian Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin di Jl A Yani Km 7,8 Kompleks Perumahan Citra Land Banjarmasin, Rabu (16/11/16).
INDOPOS.CO.ID – Rumah sakit Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin di kawasan perumahan CitraLand, Banjarmasin, Kalsel sudah resmi dibuka. Ciputra Mitra Hospital Citra Land Banjarmasin yang dilengkapi dengan 24 poliklinik ini merupakan rumah sakit ketiga yang dikembangkan Ciputra Healthcare, yaitu bagian Ciputra Group yang bergerak di industri kesehatan. Rumah sakit Pertama di CitraRaya Tangerang dan kedua di CitraGarden City Jakarta sudah beropersi beberapa tahun lalu.
“Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin melayani semua golongan masyarakat, mulai dari kelas 3 sampai kelas VVIP,” ujar Managing Director Ciputra Healthcare Cakra Ciputra saat pembukaan RS ini kemarin siang.
Tampak hadir Gubernur Kalsel Sarbirin Noor, Managing Director Mitra Group Wiranata Halim, Direktur Ciputra Healthcare Veimeirawaty Kusnadi, dan Direktur Ciputra Mitra Hospital Irwan S Hermawan.
Cakra mengharapkan, Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin akan menjadi fasilitas kesehatan bagi warga CitraLand Banjarmasin, sekaligus warga Kota Banjarmasin, dan masyarakat Kalsel umumnya.
Managing Director Mitra Group Wiranata Halim mengutarakan, selama ini kebutuhan akan fasilitas kesehatan yang memadai di Banjarmasin sangat tinggi. Hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya masyarakat kelas menengah atas yang memilih berobat ke luar daerah, terutama Surabaya dan Jakarta, bahkan tidak sedikit yang berobat ke luar negeri seperti Singapura atau Malaysia.
“Atas dasar tersebut Ciputra Group dan Mitra Group membangun rumah sakit yang dapat menjawab kebutuhan masyarakat akan layanan kesehatan yang baik dengan fasilitas yang nyaman dan lengkap,” katanya.
Direktur Ciputra Healthcare Veimeirawaty Kusnadi menambahkan, rumah sakit ini dilengkapi dengan one stop medical services yang mencakup layanan unggulan woman and children center, cardiac diagnostic & minimal invasive procedure, trauma center dan minimal surgery invasive procedure.
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin dikembangkan di atas lahan 1,5 hektar, dengan Luas bangunan tahap pertama 18 ribu m2, yang terdiri dari 7 lantai dan 1 semi basement. Kapasitas bed untuk tahap awal 168 bed, ditambah 110 bed yang akan diselesaikan kemudian, dengan total 278 bed. (dew)
http://indopos.co.id/ciputra-mitra-hospital-dilengkapi-24-poliklinik/
- Published in Berita, Citra Garden City, Citra Raya Tangerang, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized
Peresmian Ciputra Mitra Hospital Kalimantan Selatan 16 November 2016
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin yang berlokasi di kawasan perumahan CitraLand, Banjarmasin, Kalimantan Selatan diresmikan pada tanggal 16 November 2016 oleh Gubernur Kalimantan Selatan, H. Sahbirin Noor, S.Sos., M.H., didampingi oleh Kepala Dinas Kesehatan Propinsi Kalimantan Selatan dan Kabupaten Banjar, Cakra Ciputra Managing Director Ciputra Group, Wiranata Halim Managing Director Mitra Group, Veimeirawaty Kusnadi Direktur Ciputra Healthcare, dan Dr. Irwan S. Hermawan Direktur Ciputra Mitra Hospital.
Cakra Ciputra, Managing Director Ciputra Healthcare, mengatakan, “Ciputra Mitra Hospital CitraLand Banjarmasin merupakan rumah sakit ketiga yang dikembangkan Ciputra Healthcare. Rumah sakit Pertama di CitraRaya Tangerang dan kedua di CitraGarden City Jakarta sudah beropersi beberapa tahun lalu. Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin melayani semua golongan masyarakat, mulai dari kelas 3 sampai kelas VVIP. Ciputra Mitra Hospital, yang merupakan join venture antara Ciputra Group dan Mitra Group, diharapkan menjadi fasilitas kesehatan bagi warga CitraLand Banjarmasin, sekaligus warga Kota Banjarmasin, dan masyarakat Kalimantan Selatan umumnya.”
Wiranata Halim, Managing Director Mitra Group, mengutarakan, “Selama ini kebutuhan akan fasilitas kesehatan (rumah sakit) yang memadai di Banjarmasin sangat tinggi. Hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya masyarakat kelas menengah atas yang memilih berobat ke luar daerah, terutama Surabaya dan Jakarta, bahkan tidak sedikit yang berobat ke luar negeri (Singapura atau Malaysia). Atas dasar tersebut Ciputra Group dan Mitra Group membangun rumah sakit yang dapat menjawab kebutuhan masyarakat akan layanan kesehatan yang baik dengan fasilitas yang nyaman dan lengkap.”
Veimeirawaty Kusnadi, Direktur Ciputra Healthcare, menambahkan, “Ciputra Mitra Hospital CitraLand Banjarmasin adalah bentuk kepedulian Ciputra Group terhadap upaya menjaga dan meningkatkan kesehatan masyarakat dengan One Stop Medical Services yang mencakup layanan unggulan Woman and Children Center, Cardiac Diagnostic & Minimal Invasive Procedure, Trauma Center dan Minimal Surgery Invasive Procedure.
Pusat pelayanan jantung atau Cardiac Diagnostic & Minimal Invasive Procedure melingkupi layanan Screening (ECG, ECHO, Chest X-ray, Cardiac Calcium Scoring), Non-invasive Diagnostic (Stress Test / Treadmill), dan Invasive Diagnostic (Intervensi Jantung Koroner / katerisasi).
Untuk layanan kesehatan khusus wanita dan anak, Ciputra Mitra Hospital CitraLand Banjarmasin menyediakan Women and Children Center yang didukung dokter spesialis kandungan dan kebidanan, dokter spesialis kulit kelamin dan kecantikan, dokter spesialis anak, dokter spesialis gizi klinik, dan psikolog.
Di Trauma Center, tersedia prasarana CT Scan 128 slice, Fluoroscopy, Panoramic, dan DSA. Ciputra Mitra Hospital CitraLand Banjarmasin juga memberikan pelayanan bedah Minimal Invasive untuk mempercepat pemulihan kondisi kesehatan dengan biaya efisien.
Dr. Irwan S Hermawan, Direktur Ciputra Mitra Hospital di Kalimantan Selatan, memaparkan, “Layanan-layanan unggulan tersebut juga dilengkapi dengan fasilitas – fasilitas seperti 27 poliklinik multispesialis, laboratorium, instalasi farmasi, layanan Gawat Darurat 24 jam, 168 tempat tidur, hemodialisa, Instalasi Diagnostik dan Imaging, Rehabilitasi Medis, dan Medical Check Up.”
Ciputra Healthcare berpartisipasi dalam dunia kesehatan dengan menyediakan fasilitas dan layanan kesehatan berkualitas yang dapat diandalkan. “Dengan teknologi terkini dan tenaga profesional kompeten, diharapkan keberadaan Ciputra Mitra Hospital CitraLand Banjarmasin, Kalimantan Selatan dapat menjadi solusi bagi masyarakat sekitar dan lingkup lebih luas yang membutuhkan layanan kesehatan,” tutup Cakra Ciputra.
- Published in Berita, Mitra Hospital Banjarmasin
- 1
- 2