Tips Mengawali Puasa Di Bulan Ramadhan
Mengawali puasa di bulan ramadhan. Sepertinya baru saja kemarin lebaran tapi sekarang sudah mulai memasuki bulan puasa. Tidak terasa waktu cepat berlalu. Bagi umat muslim, tentunya akan diwajibkan untuk mengikuti ibadah puasa selama 30 hari. Puasa sendiri memiliki banyak manfaat saat dilakukan seperti membakar lemak jahat di dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia. Bagi Anda yang sudah terbiasa untuk berpuasa penuh selama bulan ramadhan, tentu bukanlah hal sulit untuk melewatinya di bulan ini, tetapi bagi Anda yang belum terbiasa, jangan khawatir,
Anda dapat membaca tips – tips mengawali puasa di bulan ramadhan ini, berikut penjelasannya;
1.Mengurangi ngemil
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan ngemil di saat waktu senggang maupun di saat sedang mengerjakan tugas, ada baiknya untuk mengurangi kebiasaan ini sejak dini. Selain karena efeknya yang akan membuat berat badan bertambah, keseringan “ngemil” akan membuat Anda lebih sulit untuk menahan lapar di saat waktu puasa. Oleh karena itu, ganti kebiasaan ini dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang memenuhi kebutuhan gizi dan kalori tubuh. Tak lupa, atur juga pola makan Anda secara teratur mengikuti pola jam makan di saat waktu berbuka ataupun sahur, sehingga tubuh Anda akan lebih mudah untuk beradaptasi mengawali puasa nanti.
2.Mengatur jam tidur
Pada saat puasa, jam tidur Anda akan berubah dari biasanya. Anda harus bangun di saat subuh sebelum waktu sahur. Jangan biasakan untuk tidur hingga larut malam karena dapat membuat Anda bangun kesiangan dan melewatkan waktu sahur. Padahal waktu sahur merupakan waktu yang penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi puasa seharian. Jika terlewat, Anda hanya memiliki dua pilhan, untuk tidak berpuasa atau tetap berpuasa tetapi dengan kondisi tubuh lemas dan tidak bertenaga. Lebih baik pilihlah jam tidur lebih awal dan persiapkan waktu bangun dengan alarm sebagai persiapan mengawali puasa dengan sahur terlebih dahulu.
3.Olahraga rutin
Olahraga di sini bukanlah olahraga yang sangat menguras tenaga tetapi merupakan olahraga ringan seperti jogging, push up, plank dan lain – lain. Dengan berolahraga untuk mengawali puasa, badan akan lebih fit dan daya tahan tubuh meningkat. Sehingga, di saat waktu puasa, Anda tidak merasa lemas dan kurang semangat. Waktu yang terbaik untuk Anda olahraga selama bulan puasa adalah setelah buka puasa. Tunggu dua sampai dua hingga tiga jam setelah waktu berbuka sehingga makanan telah dicerna oleh tubuh dan Anda mendapatkan kembali energi untuk melakukan olahraga.
4.Berhenti merokok
Sangat dianjurkan untuk berhenti merokok ataupun melakukan aktivitas yang sifatnya menimbulkan ketergantungan menjelang puasa seperti minum kopi dan soda secara berlebihan. Ketika sudah terbiasa untuk merokok dan tiba – tiba berhenti di saat bulan puasa, maka Anda akan mengalami gejala seperti iritabilitas, mudah marah, sakit kepala dan mengalami kesulitan untuk berpuasa. Oleh karena itu sebelum memulai puasa, kurangi serta jauhi kebiasaan buruk ini sebisa mungkin.
5.Memeriksakan kesehatan ke dokter
Untuk beberapa orang yang mengalami beberapa penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau rendah dan masalah penyakit lainnya, Anda dapat segera berkonsultasi dengan dokter perihal apakah Anda dapat menunaikan ibadah puasa secara penuh atau tidak dan bagaimana cara mengawali puasa sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dokter akan memberikan saran kepada Anda mengenai pola makan saat berbuka ataupun waktu puasa sehingga Anda tetap dapat menjalankan ibadah puasa.
Reviewed by dr. Inggrid
Informasi dan Appointment :
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Telp: (021) 5940 5555 IGD: (021) 5940 8911
Website: Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Facebook: CiputraHospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Hospital Citra Garden City
Telp: (021) 2255 7888 IGD: (021) 2255 7777
Website: Ciputra Hospital Citra Garden City
Facebook: Ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Telp: (0511) 6743 999 IGD: (0511) 6743 911
Website: Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Facebook: CiputraMitraHospitalBJM
Instagram: @ciputramitrahospitalbjm
- Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City, Citra Raya Tangerang, Mitra Hospital Banjarmasin, Uncategorized
Menjaga Kesehatan: Investasi masa depan
Dimulainya kesadaran diri untuk menjaga kesehatan sejak usia dini merupakan langkah pintar untuk investasi di masa tua. Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar, tentunya akan membuat Anda lebih leluasa untuk beraktivitas dan menjadi lebih produktif. Pada akhirnya akan memberikan keuntungan pada Anda sendiri dengan semakin banyaknya karya positif yang diciptakan. Selain itu, jika dimulai sejak masa muda, Anda tidak akan cepat merasa lelah dan mudah sakit – sakitan di masa tua. Sehingga, semua hasil dari jerih lelah dan keringat yang sudah dikeluarkan semasa muda akan dapat dirasakan dan dinikmati di usia 40 hingga 50 ke atas. Akan tetapi, jika dilihat dari kondisi zaman sekarang yang serba instan, lebih banyak orang cenderung malas untuk menjaga kesehatan.
Kurangnya kesadaran untuk menjaga kesehatan akan memicu timbulnya berbagai penyakit yang bisa mengganggu aktivitas sehari – hari. Tapi, bukankah hidup sehat itu mahal? Harus bayar biaya bulanan gym dan beli susu suplement pembakar lemak? Eits, tidak harus ke gym untuk menjaga kesehatan.
Berikut tips untuk menjaga kesehatan yang berguna di masa depan;
- Sarapan pagi
Hayo, siapa yang saat ini masih meninggalkan kebiasan baik yang satu ini? Sahabat sehat, sarapan pagi merupakan kunci investasi untuk memulai aktivitas Anda. Tentunya dengan menu makanan yang bergizi juga. Untuk menjalani aktivitas dengan lancar dan juga penuh dengan konsentrasi serta merawat organ pencernaan, sarapan pagi sangat disarankan. Untuk yang merasa sarapan pagi merupakan hal yang sulit dilakukan karena memakan banyak waktu untuk mempersiapkannya, Anda dapat memulai dengan membuat sandwich yang hanya terdiri dari roti, sayur dan irisan daging. Mudah bukan?
- Rutin Berolahraga
Siapa sih yang tidak tahu manfaat positif dari berolahraga? Selain membuat tubuh mengeluarkan keringat, olahraga akan membuat Anda merasa lebih rileks, menghilangkan rasa stress serta penat. Seperti yang dibahas di atas, untuk menjaga kesehatan dengan berolahraga, Anda tidak harus mengeluarkan biaya lebih untuk biaya bulanan gym dan susu suplement. Dengan bersepeda atau lari pagi di sekitar komplek perumahan ataupun berenang akan memperlancar sirkulasi darah, mengurangi lemak pada tubuh. Luangkan waktu 20 hingga 30 menit setiap hari untuk berolahraga sebagai investasi tubuh sehat di hari tua.
- Membawa botol air minum
Minum air mineral, mungkin Anda sudah bosan dengan kalimat ini. Tapi memang begitulah kebenarannya. Tubuh manusia didominasi oleh kandungan air dan jika kekuarangan, maka akan mengalami dehidrasi. Dalam keadaan santai, untuk mencukupi kebutuhan, minumlah air mineral secukupnya sesuai kebutuhan dan jika ditambah dengan aktivitas yang berat, minumlah lebih banyak. Jangan tunggu sampai benar – benar harus baru minum, karena rasa haus sendiri merupakan reaksi tubuh mengalami dehidrasi. Kekurangan air dalam tubuh dapat dinilai dari warna urin dan rasa haus sebagai prediktor paling tepat bagi tubuh kita.
- Istirahat cukup
Rata – rata waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 7 sampai 8 jam setiap malam. Setelah beraktivitas dari pagi hingga sore, tidurlah mulai dari jam 10 malam. Singkirkan semua alat elektronik seperti smartphone, laptop atau hal lainnya yang dapat mengganggu waktu tidur Anda. Tidur sendiri merupakan salah satu kebutuhan mendasar. Kurangnya tidur akan melemahkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi selera makan, dan berkurangnya energi. Aktivitas ini merupakan salah satu bentuk investasi kesehatan yang paling mudah untuk dilakukan dan tidak mengeluarkan biaya.
- Tersenyum
Ya, tersenyum. Anda tidak sedang salah baca. Ini merupakan hal paling mudah dilakukan dan sangat dianjurkan. Dengan tersenyum ada beberapa manfaat yang dapat anda rasakan; menurunnya tekanan darah, mengurangi stress, memperpanjang umur, melepaskan hormon endorfin (penghilang rasa sakit) dan juga serotonin, memperpanjang umur serta memperindah penampilan Anda.
Doctor Approval : dr. Inggrid
Informasi dan Appointment :
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Telp: (021) 5940 5555 IGD: (021) 5940 8911
Website: Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Facebook: CiputraHospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Hospital Citra Garden City
Telp: (021) 2255 7888 IGD: (021) 2255 7777
Website: Ciputra Hospital Citra Garden City
Facebook: Ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Telp: (0511) 6743 999 IGD: (0511) 6743 911
Website: Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Facebook: CiputraMitraHospitalBJM
Instagram: @ciputramitrahospitalbjm
Pola Hidup Sehat Karyawan Kantor
Tidak hanya untuk para olahragawan, pola hidup sehat juga harus diterapkan bagi karyawan kantor yang lebih banyak menghabiskan waktu berjam – jam untuk duduk di ruang ber-AC dan menatap layar komputer. Tidak hanya itu, dimulai dari pagi – pagi benar, Anda sudah harus mempersiapkan keberangkatan kerja dan kemudian di sore hari ketika pulang juga harus berhadapan dengan macetnya jalanan kota yang semakin menambah penatnya pikiran. Pada saat makan siang juga mungkin Anda lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji untuk mengefisiensikan jam istirahat kantor.
Sahabat sehat, kurangnya gerak pada anggota tubuh dan konsumsi junk food yang terlalu sering akan menyebabkan Anda dapat terkena gangguan kesehatan seperti kadar kolestrol dan gula darah yang tinggi, resiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes dapat terjadi.
Memiliki tubuh yang sehat bagi karyawan kantor tentunya memeberikan segudang keuntungan tidak hanya kepada perusahaan, tetapi juga terhadap diri sendiri. Seperti tidak adanya absen dari pekerjaan, terhindar dari stress dan menjadi lebih produktif serta tidak harus mengeluarkan uang lebih untuk pengobatan.
Berikut ini adalah cara menjaga pola hidup sehat karyawan kantor yang dapat diterapkan sehari – hari:
1.Perbanyak minum air mineral
Duduk lama di ruangan ber – AC akan membuat seseorang lebih mudah untuk mengalami dehidrasi yang dampaknya berbahaya pada kesehatan ginjal. Oleh karena itu mulailah perbanyak minum air mineral pada saat kegiatan kerja berlangsung. Jika tidak ingin repot bolak balik ke dispenser, Anda dapat menyediakan botol minuman berukuran sedang di atas meja kantor untuk menampung air mineral.
2.Melakukan gerakan stretching
Mata yang terpaku pada layar komputer / laptop akan menyebabkan kepala terasa berat dan pegal pada bagian pundak. Jika dibiarkan secara terus – menerus, maka akan mengurangi produktifitas Anda. Untuk mengatasinya, lakukan gerakan stretching ringan dengan menarik kedua tangan ke atas, saping kanan dan kiri selama beberapa detik. Kemudian lakukan gerakan memutar pada kepala untuk memberikan rasa rilex pada otot leher Anda.
3.Siapkan hand sanitizer atau alkohol
Hand satinizer atau alkohol akan sangat berguna di area kerja Anda. Gunakan tepat sebelum dan sesudah memegang makanan dan ketika tangan terasa kotor. Seminggu sekali, Anda dapat meyeka layar laptop dan keyboard dengan kapas / tissue yang sudah dituangkan sedikit cairan akohol / hand sanitizer untuk membunuh kuman yang ada.
4.Mengganti snack dengan buah – buahan
Tidak sedikit dari Anda yang sudah stok snack di laci meja kantor untuk di cemil di sore hari sambil mengerjakan pekerjaan kantor. Renyah – renyah gurih. Enak sih memang, tapi Anda tidak tahu kandungan dan bayak kalori yang ada di dalam snack tersebut. Mungkin sudah saatnya untuk menggantinya dengan cemilan sehat berupa buah – buahan yang sudah dipersiapkan dari rumah. Buah – buahan mengandung berbagai vitamin dan zat antioksidan yang berguna untuk kesehatan tubuh. Cemilan tetap jalan, tapi bentuk nya siudah berubah serta sudah lebih bermanfaat pastinya.
5.Jangan menahan buang air kecil
Sesuai dengan tips yang pertama untuk mengonsumsi air mineral lebih banyak, kadar air dalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan urin yang berisi urea dan kotoran dari tubuh diproduksi lebih sering. Saat Anda merasa sudah ingin buang air kecil, pergilah ke toilet dan jangan menahannya terlalu lama. Semakin lama ditahan, maka bagian perut di bawah pusar akan terasa sakit dan akan mengganggu kinerja organ tubuh serta berisiko untuk terkena infeksi saluran kemih. Selain itu, dengan berjalan ke toilet, Anda akan mengistirahatkan mata dari depan komputer dan memberikan waktu bagi tubuh untuk bergerak.
Reviewed by: dr. Ingrid
Informasi dan Appointment :
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Telp: (021) 5940 5555 IGD: (021) 5940 8911
Website: Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Facebook: CiputraHospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Hospital Citra Garden City
Telp: (021) 2255 7888 IGD: (021) 2255 7777
Website: Ciputra Hospital Citra Garden City
Facebook: Ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Telp: (0511) 6743 999 IGD: (0511) 6743 911
Website: Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Facebook: CiputraMitraHospitalBJM
Instagram: @ciputramitrahospitalbjm
Sumber Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
Sahabat sehat, jika Anda ditanya jenis vitamin apa yang yang paling mudah ditemukan di kehidupan sehari – hari pasti jawabannya adalah vitamin C. Ya, benar sekali, vitamin C merupakan vitamin yang mudah diperoleh dan memilliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Nama lain dari vitamin C adalah asam askorbat dan merupakan vitamin yang tidak diproduksi oleh tubuh manusia. Untuk mendapatkannya secara alami, Anda dapat mengonsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran atau Anda dapat membeli suplemen vitamin C di apotek terdekat.
Mayoritas orang – orang juga beranggapan bahwa hanya buah jeruklah yang menjadi sumber vitamin C (100 gram buah jeruk memiliki kandungan 53 mg vitamin C). Tetapi, tidak sepenuhnya benar, karena ada banyak macam sayuran dan buah yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya, seperti:
1.Strawberry
Buah yang berciri khas warna merah dan memiliki biji di bagian kulit luarnya ini memiliki vitamin C sebagai salah satu kandungan di dalamnya. Rasanya yang manis dan asam memberikan rasa segar setelah memakannya. Buah strawberry juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi dengan cara menggosokkannya kepada gigi Anda. Selain itu dengan mengonsumsi strawberry secara rutin juga menjaga kesehatan gusi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
2.Cabai
Siapa sangka cabai yang memiliki rasa pedas ini ternyata memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture (USDA), sebagai bagian dari rempah – rempah, tiap 100 grams cabai mengandung 143,7 mg vitamin C. oleh karena itu, penyuka sambal tidak sering mengalami yang namanya sariawan. Mengonsumsi cabai juga akan meningkatkan nafsu makan karena capsaaicin dalam cabai merangsang produksi hormon endrophin yang mampu meningkatkan rasa nikmat sehingga nafsu makan bertambah.
3.Jambu klutuk / biji
Untuk buah yang satu ini memang tidak memiliki nama yang sepopuler jeruk, akan tetapi memiliki kandungan 228.3 mg vitamin C pada setiap 100 gramnya. Jika dibandingkan dengan jeruk yang setiap 100 gram hanya mengandung 50mg vitamin C, tentulah jambu klutuk menjadi pemenangnya. Selain itu, jambu biji juga memiliki banyak manfaat lain, yaitu membantu mengatasi diare dan sembelit karena tinggi serat, meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak sering terkena batuk pilek, memelihara kesehatan jantung dan kadar gula darah, serta memiliki efek anti kanker karena kaya akan anti oksidan.
4.Kiwi
Buah kiwi yang memiliki bentuk luar yang mirip dengan burung kiwi ini mengandung 92,7 mg vitamin C pada setiap 100 gramnya, menurut USDA. Hampir dua kali lipat dari kandungan jeruk. Buah kiwi yang terasa sedikit asam dengan daging buah berwarna hijau atau emas cerah juga memiliki beberapa manfaat seperti menangkal radikal bebas dari kandungan antioksidannya, menjaga kesehatan mata, mengatasi rasa kembung dan buang air besar tidak teratur dan baik dikonsumsi olehh ibu hamil karena buah kiwi kaya akan asam folat.
5.Brokoli
Brokoli merupakan sayuran rendah kalori yang memiliki segudang manfaat. Brokoli mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi brokoli, Anda dapat membantu kinerja antibodi untuk melawan virus penyebab flu. Untuk penyajiannya, brokoli dapat dimasak dengan direbus atau ditumis setengah matang. Namun, karena mengandung vitamin C yang sensitif terhadap panas, dilarang memasak brokoli dengan suhu yang sangat panas.
Buah dan sayuran di atas merupakan beberapa contoh sumber dari vitamin C.
Informasi dan Appointment :
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Telp: (021) 5940 5555 IGD: (021) 5940 8911
Website: Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Facebook: CiputraHospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Hospital Citra Garden City
Telp: (021) 2255 7888 IGD: (021) 2255 7777
Website: Ciputra Hospital Citra Garden City
Facebook: Ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Telp: (0511) 6743 999 IGD: (0511) 6743 911
Website: Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Facebook: CiputraMitraHospitalBJM
Instagram: @ciputramitrahospitalbjm
Penikmat Minuman Beralkohol: Cek Fungsi Hatimu!
Mengkonsumsi minuman beralkohol memang akan memberikan efek rasa rileks dan rasa hangat pada tubuh. Akan tetapi tapi jika diminum secara berlebihan dan terlalu sering dapat beresiko menimbulkan penyakit, diantaranya, pada liver (hati).
Ada beberapa gejala kerusakan hati seperti: lelah, lesu dan kehilangan energi, menurunnya berat badan, ikterus (kulit dan mata kuning), kehabisan cairan tubuh (urin berwarna gelap dan feses berwarna keabuan terang), gejala sindrom nefritis (bengkak di sekitar mata, perut dan kaki), rasa mual, muntah, diare dan sakit perut.
Bagi Anda penikmat minuman beralkohol, mungkin sudah saatnya untuk melakukan tes fungsi hati (liver) untuk mengetahui kondisi kesehatan organ hati anda.
Berikut adalah beberapa tes yang dapat Anda lakukan untuk mengecek fungsi hati:
1. Tes kadar alanine aminotransferase (ALT)
Alanine transaminase (ALT) merupakan enzim yang terdapat pada sel – sel hati untuk memetabolisme protein. Ketika organ hati mengalami kerusakan atau matinya sel – sel hati, maka ALT akan bocor dan dilepaskan ke dalam darah dalam jumlah yang banyak. Serum Glutamic Oxaloacetic Transaminase (SGOT) yang merupakan enzim hati akan bertambah jumlahnya ketika liver dalam keadaan rusak.
Pada umumnya, ALT terdapat dalam aliran darah akan tetapi dalam kadar yang rendah antara 5 sampai 60 IU/L (International Units per Liter). Semua jenis hepatitis (virus, alkoholik, dipicu obat) memicu peningkatan kadar ALT dalam darah. Hasil ALT yang tinggi pada tes ini dapat menjadi tanda kerusakan pada hati.
2.Tes kadar aspartate aminotransferase (AST)
Aspartate aminotransferase (AST) adalah enzim mitokondria yang terdapat pada beberapa bagian tubuh seperti jantung, hati, dan otot. Kebanyakan kasus kerusakan pada hati, kadar ALT dan AST sama – sama meningkat dengan perbandingan 1:1.
Dokter akan menggunakan rasip ALT/AST dalam mendiagnosa fungsi hati. Rentang normal kadar aspartate aminotransferase dalam darah adalah 5 sampai 43 IU/L. Serum Glutamic Pyruvate Transaminase (SGPT) merupaka enzim hati yang keluar saat liver dalam keadaan rusak.
3. Tes kadar Alkaline phosphatase (ALP)
Alkaline phosphatase (ALP) merupakan enzim yang dapat ditemukan di tulang, usus, ginjal, plasenta, saluran empedu dan hati. Kondisi sirosis, kanker hati, sclerosing cholangitis dan tersumbatnya saluran empedu menjadi penyebab meningkatnya kadar ALP.
Akan tetapi, pada anak – anak dan remaja, kadar ALP yang tinggi dapat dikarenakan kondisi tulang mereka yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Ditambah lagi, kondisi kehamilan akan mingkatkan kadar ALP yang tinggi. Kadar normal alkaline phosphatase (ALP) dalam darah adalah 30 sampai 115 IU/L
4. Tes kadar Bilirubin
Sel – sel darah merah yang mati karena usia akan menghasilkan cairan berwarna kuning yang disebut dengan bilirubin. Kemudian, hati menyaring sel – sel darah merah tersebut yang disebut dengan konjugasi (proses modifikasi kimiawi) dan setelah itu dilepaskan ke empedu. Bilirubin akan melewati hati sebelum dieskresikan melalui tinja, oleh karena itulah tinja memiliki warna kuning.
Fungsi hati yang rusak tidak dapat memproses bilirubin dengan baik yang menyebabkan kadar bilirubin dalam darah juga ikut meningkat. Bocornya bilirubin ke dalam darah akan memicu penyakit kuning (jaundice) yang dapat dikenali dengan menguningnya warna mat dan kulit serta warna urin yang gelap dan tinja yang berwarna terang.
Kadar bilirubin yang normal adalah 0,20 sampai 1,50 mg/dl (miligram per deciliter).
5. Tes kadar Albumin
Albumin diproduksi oleh hati dan merupakan protein yang paling banyak terdapat dalam aliran darah. Ada beberapa dungsi dari albumin seperti memberikan nutrisi pada jaringan tubuh, mengangkut hormon, vitamin dan zat lainnya ke seluruh tubuh, dan menghentikan kebocoran cairan dari pembuluh darah.
Tes albumin merupakan tes kesehatan fungsi hati yang dapat diandalkan dan termasuk kategori terjangkau. Sama seperti tes yang sebelumnya, jika kadar albumin yang di dapat termasuk dalam kategori rendah, maka hati dalam kondisi yang tidak sehat.
Reviewed by dr. Ditta
Informasi dan Appointment :
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Telp: (021) 5940 5555 IGD: (021) 5940 8911
Website: Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Facebook: CiputraHospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Hospital Citra Garden City
Telp: (021) 2255 7888 IGD: (021) 2255 7777
Website: Ciputra Hospital Citra Garden City
Facebook: Ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Telp: (0511) 6743 999 IGD: (0511) 6743 911
Website: Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Facebook: CiputraMitraHospitalBJM
Instagram: @ciputramitrahospitalbjm
- Published in Artikel Kesehatan, Citra Raya Tangerang, Mitra Hospital Banjarmasin, Technology
Waspada Penyakit Jantung, Periksakan dengan CT – Scan
Apakah anda pernah atau sering mengalami rasa nyeri pada dada? Atau bahkan nyeri ulu hati yang menjalar? Jika jawaban anda iya, maka anda harus waspada, karena hal – hal tersebut merupakan gejala dari penyakit jantung. Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia, dan angka kematian tersebut terus meningkat seiring dengan adanya perubahan gaya hidup, terutama bagi kaum urban.
Lakukanlah Deteksi Dini Jantung Anda
Ciputra Hospital CitraGarden City, telah memiliki pesawat CT – Scan 128 slices yang merupakan alat
dengan teknologi pencitraan jaringan mulai dari tulang hingga pembuluh darah termasuk pembuluh
koroner pada jantung.
Keuntungan dari CT – Scan 128 slices
– Evaluasi yang cepat. Proses scanning dapat dilakukan hanya dalam satu kali menarik nafas dan menahan nafas saja.
– Resolusi pencitraan yang amat tinggi, serta dilengkapi dengan kemampuan rekonstruksi 3D post processing.
– Mampu mendapatkan gambaran yang baik dari organ – organ bergerak seperti jantung yang berdenyut.
– Dapat mendeteksi adanya nodul / tumor, kista ataupun pertumbuhan lainnya yang kecil sekali.
– Teknik scanning dengan dosis radiasi rendah namun tetap mampu menghasilkan gambar dengan resolusi tinggi karena alat ini dilengkapi dengan detektor yang sangat sensitif.
Kapan pemeriksaan MSCT Cardiac perlu dilakukan?
– Riwayat keluhan nyeri dada yang tidak khas / Non Angina.
– Memiliki hasil Treadmill atau hasil EKG meragukan.
– Apabila Anda memiliki salah satu faktor risiko, seperti :
Kolesterol tinggi, perokok, berat badan berlebih / Obese, riwayat keluarga dengan penyakit jantung koroner, darah tinggi, kencing manis maupun usia lanjut.
– Bila telah menjalani tindakan balonisasi / pemasangan stent, atau post operasi by-pass
koroner, untuk menilai ada tidaknya sumbatan baru di bagian pembuluh darah lainnya.
Adakah efek samping yang ditimbulkan dari pemeriksaan CT – Scan?
Hingga saat ini belum ada satu pun laporan dari dunia kedokteran tentang efek samping yang ditimbulkan dari pemeriksaan CT – Scan 128 slices. Sebaliknya, CT – Scan bahkan dipakai secara universal untuk membantu menegakkan diagnosa dini penyakit Jantung, Stroke dan Kanker, yang merupakan penyakit – penyakit paling mematikan di dunia.
Sumber :
1.Linda, Sp.Rad
(Spesialis Radiologi Ciputra Hospital CitraGarden City)
Informasi dan Appointment :
Ciputra Hospital Citra Garden City
Telp: (021) 2255 7888 IGD: (021) 2255 7777
Website: Ciputra Hospital Citra Garden City
Facebook: ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
- Published in Artikel Kesehatan, Berita, Citra Garden City, Layanan
“Cotton Bud” Berbahaya Untuk Bersihkan Telinga?
Coba cek daftar belanja bulanan Anda sekarang. Masih adakah Cotton bud di dalamnya? Jika ya, mungkin Anda harus berpikir dua kali untuk membelinya lagi. Cotton bud atau dalam bahasa sehari – sehari sering disebut sebagai “Korek kuping” merupakan alat berupa “stick” kecil yang dibalut kapas pada kedua ujungnya dan digunakan untuk membersihkan telinga bagian dalam.
Ironisnya, ketika anda memasukkan “Cotton bud” ke dalam telinga Anda dengan maksud untuk mengeluarkan serumen (kotoran telinga) dapat berujung sebaliknya, yaitu semakin masuknya kotoran telinga dan menyebabkan penumpukan dan pengerasan kotoran. Ditambah lagi, memasukkan Cotton bud atau korek kuping terlalu dalam beresiko menimbulkan cedera pada telinga, seperti luka kecil pada telinga bagian dalam, atau tertusuknya gendang telinga yang merupakan organ vital yang sangat rapuh . Rusaknya gendang telinga dapat terjadi secara temporer atau permanen bahkan mengakibatkan infeksi berkelanjutan. Data Departemen Kesehatan Republik Indonesia, sebanyak 20 persen informasi dapat diserap melalui kegiatan mendengar dibandingkan kegiatan membaca yang hanya menyerap 10 persen informasi. Oleh karena itu, gangguan pada fungsi pendengaran mengakibatkan Anda sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan menurunnya produktifitas.
Membersihkan telinga bagian dalam
Pernahkah mengalami kapas dari Cotton bud lepas dan tertinggal sewaktu mengorek telinga? Tentunya kita tidak mau hal itu terjadi, bukan? Anda hanya menghabiskan sekitar Rp.7000 untuk sebungkus korek kuping malah harus menghabiskan uang lebih banyak lagi untuk mengeluarkan kapas tersebut. Walaupun kapas bertekstur lembut tetap saja akan mengganggu fungsi pendengaran Anda.
Sebenarnya, Anda tidak perlu repot untuk membersihkan rongga telinga bagian dalam. Kotoran telinga yang berwarna kekuningan yang biasa seringkali dianggap harus dibersihkan segera memiliki fungsi baik untuk menjaga telinga dari debu dan serangan bakteri. Lemak dan minyak yang dianggap sebagai kotoran dapat menghambat partikel asing yang masuk dan luruh dengan sendirinya.
Akan tetapi, jika Anda merasa kotoran telinga anda sudah menumpuk dan mengganggu pendengaran anda, maka sudah sebaiknya untuk memeriksakannya ke dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) segera mungkin. Beritahukan kendala yang dialami secara menyeluruh dan dokter akan memberikan penanganan tepat .
Salah satu cara untuk membersihkan telinga dengan aman adalah dengan menggunakan metode “Ear Irrigation”. Dokter akan menggunakan alat elektronik untuk menyemprotkan air ke dalam telinga secara aman dan tidak menyakitkan. Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan membeli tetes telinga yang bisa Anda temukan dengan mudah di Apotek dan ikuti dosis yang tertera. Cairan tersebut akan melunakkan partikel yang mengeras di telinga.
Membersihkan telinga bagian luar
Untuk telinga bagian luar yang meliputi cuping telinga, Anda dapat membersihkannya secara rutin dengan menggunakan lap basah yang bersih. Kemudian, gosokkan lap dengan lembut ke seluruh area luar telinga anda. Selain untuk menjaga kesehatan, membersihkan telinga bagian luar terkait dengan estetika. Wajah yang cantik dan bisa tetap bisa bikin “ilfeel” orang-orang di sekitar Anda saat melihat cuping telinga kotor dan berminyak. Tentunya, Anda tidak mau hal ini terjadi kan?
Untuk mengetahui informasi tentang membersihkan telinga lebih lengkap dan mengatasi masalah gangguan pada pendengaran Anda, dapat menghubungi Ciputra Hospital.
Informasi dan Appointment :
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Telp: (021) 5940 5555 IGD: (021) 5940 8911
Website: Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang
Facebook: ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Hospital Citra Garden City
Telp: (021) 2255 7888 IGD: (021) 2255 7777
Website: Ciputra Hospital Citra Garden City
Facebook: ciputrahospital
Instagram: @ciputrahospital
————————————————
Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Telp: (0511) 6743 999 IGD: (0511) 6743 911
Website: Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
Facebook: CiputraMitraHospitalBJM
Instagram: @ciputramitrahospitalbjm
Sunat Pada Bayi Kapan Sebaiknya Dilakukan?
Dalam publikasi JAMA Pediatrics, para peneliti di Institute for Health Metrics and Evaluation, University of Washington, Seattle, menganalisa data dari 1,4 juta anak laki – laki. Hasil dari analisa data tersebut membuktikan bahwa anak laki-laki yang melakukan sunat sebelum mencapai usia 1 tahun memiliki kesempatan 0,5 persen mengalami peristiwa yang merugikan, seperti infeksi saluran kemih yang apabila infeksi tersebut berat dan bersifat kronis dapat mempengaruhi fungsi ginjal. Risiko infeksi saluran kemih akan semakin besar pada anak laki-laki usia 1 sampai 10 tahun, yakni sebesar 10 sampai 20 kali lipat.
Dokter spesialis bedah Ciputra Hospital CitraGarden City, dr. Jonny Setiawan, Sp. B, menyarankan agar sunat sebaiknya dilakukan sedini mungkin untuk mencegah terjadinya komplikasi dan rasa tidak nyaman yang terjadi apabila sunat dilakukan pada saat anak mulai tumbuh besar ataupun pada masa dewasa. Efek samping yang dapat dirasakan pada anak yang lebih besar maupun pasien dewasa yaitu rasa sakit, pendarahan berlebihan, kesulitan berkemih, jaringan parut atau cacat, pembengkakan berlebihan, dan kemungkinan terjadinya infeksi lebih besar. Selain itu, sunat juga dapat mengurangi risiko terjadinya infeksi HIV maupun infeksi yang berhubungan dengan kelamin lainnya. Proses penyembuhan setelah sunat dilakukan umumnya berlangsung selama 5 hingga 7 hari.
Keuntungan dari sunat / sirkumsisi sedini mungkin adalah untuk mengurangi risiko:
– terjadinya phimosis, dimana preputium tidak dapat ditarik ke belakang sehingga tidak bisa dibersihkan secara optimal dan bahkan seringkali diikuti gejala kesulitan berkemih. Phimosis berpotensi meningkatkan risiko terjadinya kanker 12 kali lipat di masa dewasa.
– terjadinya peradangan di masa dewasa terutama bila seseorang memiliki riwayat penyakit diabetes.
– terjadinya infeksi saluran kemih pada bayi yang dapat membahayakan kesehatan serta fungsi ginjal bayi dan anak.
– terjadinya kanker prostat 15 hingga 60 persen.
– penularan penyakit hubungan seksual, seperti: sifilis, papilloma, trichomonas, mycoplasma, dan chancroid serta candida, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kanker mulut rahim (ca cervix) pada wanita.
Sumber :
dr. Jonny Setiawan, Sp.B
Spesialis Bedah
Ciputra Hospital CitraGarden City
- Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City
Tuberkulosis, Penyakit Menular yang Dapat Disembuhkan
Penyakit tuberkulosis masih menjadi stigma buruk dimasyarakat. Padahal bila minum obat dengan teratur dan sesuai, penyakit ini dapat disembuhkan. Dengan mengetahui lebih banyak tentang TB diharapkan masyarakat dapat berperan serta menurunkan angka kesakitan dan kematian.
Apa itu Tuberkulosis / TB / TBC ?
Penyakit yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Bakteri ini biasanya menyerang paru-paru. Selain paru, bakteri tuberkulosis sebenarnya juga bisa menyebar ke ginjal, tulang, kelenjar getah bening, sistem saraf pusat, jantung, hingga otak.
Bagaimana penularan TB?
Tuberkulosis menyebar melalui udara ketika seseorang dengan infeksi TB aktif, batuk, bersin atau menyebarkan butiran ludah mereka melalui udara dan terhisap oleh orang yang tidak sakit.
Gejala penyakit TB
– Batuk selama 2 minggu atau lebih
– Lemah, Letih & Lesu
– Penurunan berat badan
– Kehilangan nafsu makan
– Demam & menggigil
– Berkeringat di malam hari.
Bagaimana mendiagnosis TB
– Rontgen dada.
– Tes Mantoux (Screening).
– Tes darah.
– Tes dahak.
Pengobatan TB
Waktu pengobatan TB adalah 6 s/d 12 bulan atau lebih tergantung hasil diagnosis dokter. Namun banyak penderita yang suka lupa minum obat atau sengaja berhenti karena sudah merasa sehat atau karena masalah biaya.
Keteledoran ini dapat merugikan dirinya sendiri dan membahayakan orang lain, seperti :
– Bakteri menjadi resisten atau kebal terhadap obat TBC yang sebelumnya dan akan dikonsumsi.
– Akibatnya, gejala TBC yang dialami semakin parah karena bakteri terus berkembang biak dalam tubuh.
– Menularkan penyakit infeksi ke orang lain.
Orang yang berisiko tertular TB
– Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti pengidap HIV/AIDS, diabetes, atau orang yang sedang menjalani kemoterapi.
– Orang yang mengalami malnutrisi atau kekurangan gizi.
– Perokok & Pecandu narkoba.
– Orang yang sering berhubungan dengan pengidap TB aktif, misalnya petugas medis atau keluarga pengidap.
Bagaimana mencegah TB
Vaksinasi BCG pada bayi dan deteksi dini penyakit TB serta menyembuhkan orang yang sakit sampai tuntas adalah cara untuk mencegah penularan TB.
Pemberian penyuluhan tentang penyakit TB, diharapkan masyarakat lebih waspada terhadap gejala penyakit TB yang bisa saja dialami mereka ataupun orang-orang terdekat mereka. Dan mengetahui tindakan apa saja yang harus dilakukan untuk mencegah TB dan yang harus dilakukan bila mengalami gejala seperti TB.
Karena kuman TB bisa ada dimana saja, pencegahan yang paling efektif adalah gaya hidup sehat untuk menunjang ketahanan tubuh kita:
– Gizi yang baik
– Cukup istirahat
– Jangan Stres Fisik & Mental
Strategi meminum obat yang teratur
– Letakkan obat pada tempat yang Anda biasa melakukan kegiatan rutin. Misalnya di meja makan, sehingga setiap Anda sarapan, makan siang dan makan malam akan melihat obat tersebut.
– Buat pengingat /alarm di jam atau telepon genggam Anda. Hal ini akan memudahkan mengingat bahwa Anda harus minum obat setiap hari.
– Minta bantuan orang terdekat Anda untuk mengingatkan, ketika datang waktunya minum obat. Anda dapat memintanya untuk menjadi pengawas minum obat pribadi Anda.
Sumber: dr. Hezza Bigitha, Sp.P Dokter Spesialis Paru, Ciputra Hospital CitraRaya
- Published in Artikel Kesehatan, Citra Raya Tangerang
Mencegah Diabetes Melitus di Usia Muda
Diabetes Melitus (DM) atau kencing manis merupakan penyakit yang sudah tidak asing lagi di telinga kita dan telah menjadi salah satu masalah kesehatan utama di Indonesia. Sesuai data dari Departemen Kesehatan, insiden penyakit ini mengalami peningkatan yang signifikan sejak tahun 2013. Penyakit ini tidak disertai dengan gejala yang terlihat jelas sehingga seringkali luput dari perhatian kita dan baru disadari setelah adanya komplikasi. Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sehingga penyakit ini dapat diketahui / dideteksi, serta dapat ditata laksana sejak dini untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Penyandang penyakit ini seringkali disertai penyakit penyerta (komorbid) lain, seperti hipertensi, dislipidemia, obesitas, dan penyakit jantung koroner. Pada berbagai penelitian yang telah dilakukan, risiko Diabetes meningkat 1,9 kali pada individu dengan obesitas sentral dan 1,6 kali pada pasien dengan hipertensi, sedangkan dislipidemia ditemukan pada 60% kasus Diabetes Melitus dan meningkat seiring dengan lamanya seseorang menderita Diabetes Melitus. Semakin lama seseorang menderita Diabetes Melitus, maka komplikasi juga akan meningkat, seperti :
– Katarak
– Retinopati Proliferatif
– Ulkus Diabetik
– Penyakit Jantung Koroner
Deteksi Diabetes Melitus
Penegakan diagnosis Diabetes dapat melalui anamnesis (wawancara pasien) untuk mengetahui riwayat penyakit yang diderita ataupun riwayat keluarga yang diketahui pernah menderita penyakit yang sama, dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik dan penunjang lainnya, seperti pemeriksaan laboratorium.
Ada empat jenis pemeriksaan laboratorium untuk mendeteksi Diabetes dan seseorang dapat dinyatakan menderita Diabetes apabila :
1. Hasil pemeriksaan kadar gula sewaktu (tidak puasa) lebih dari 200 mg/dL
2. Hasil pemeriksaan Glukosa puasa lebih dari 126 mg/dL
3. Hasil pemeriksaan Kadar test toleransi glukosa (GTT) lebih dari 200 mg/dL
4. Hasil pemeriksaan HbA1C lebih dari 6,5%
Pemeriksaan laboratorium dilakukan melalui pemeriksaan kadar gula dari darah vena dan kadar HbA1C darah.
Gejala Penderita Diabetes
Seseorang berpotensi menderita Diabetes apabila mengalami gejala-gejala yang seringkali muncul, seperti :
– Sering berkemih (buang air kecil)
– Sering merasa haus,
– Sering lapar, tetapi terjadi penurunan berat badan yang tidak diketahui penyebabnya,
– Gejala gatal
– Penglihatan kabur
– Sering kesemutan
– Gangguan ereksi ataupun rasa gatal pada kulit bagian kelamin (bibir vagina)
Cara Menyiasati dan Menangani Diabetes Melitus
– Apa saja yang bisa dilakukan untuk menangani penyakit ini?
Penanganan Diabetes Melitus dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup, terapi gizi, dan pengaturan diet yang benar, latihan jasmani serta obat – obatan. Penderita Diabetes Melitus harus mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang atau dapat pula dengan perhitungan nutrisi yang sesuai dengan jumlah kalori yang dibutuhkan serta dibuat dalam jadwal dan susunan makanan harian. Hal tersebut bisa didapatkan dari perhitungan Dokter Spesialis Gizi.
– Bagaimana dengan penanganan lainnya, seperti latihan jasmani? Latihan jasmani yang seperti apa?
Latihan jasmani untuk penderita Diabetes Melitus adalah yang bersifat aerobic teratur (jalan kaki, sepeda, jogging, berenang) dan dilakukan sebanyak tiga sampai empat kali per minggu selama 30 menit. Hal ini dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dan memperbaiki sensitivitas tubuh terhadap hormon Insulin serta menekan produksi zat kimia dalam tubuh yang mengakibatkan peradangan / inflamasi.
– Obat – obatan apa saja yang dapat diberikan untuk Diabetes Melitus?
Ada dua jenis obat yang biasa diberikan, yakni obat oral (diminum) dan obat injeksi (disuntikkan). Terapi oral merupakan jenis obat pengontrol Diabetes yang seringkali digunakan baik sebagai obat tunggal (monoterapi) maupun kombinasi dengan injeksi (dengan insulin).
– Bagaimana cara penanganan Diabetes Melitus?
Penanganan Diabetes Melitus yang baik dapat berupa deteksi dini, penegakkan diagnosis yang tepat, serta tata laksana yang komprehensif mencakup tata laksana komplikasi Diabetes dan penyakit komorbid yang dapat mengurangi angka kematian dan kecacatan akibat Diabetes, dan pada akhirnya akan meningkatkan kualitas hidup penyandang Diabetes.
Quote :
“Ingatlah bahwa Diabetes Melitus adalah ibu / sumber dari segala penyakit, oleh sebab itu kenali dan tanganilah sedini mungkin”.
– dr. Andra Aswar, Sp.PD (Spesialis Penyakit Dalam Ciputra Hospital CitraGarden City) –
- Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City